طبق گزارش روزنامه بریتانیایی «دیلی میل» تیمی از محققان دانشگاه کارولینای شمالی در ایالات متحده آمریکا دریافتند که یک استراحت کوتاه مدت پنج دقیقه‌ای در بهبود قدرت تمرکز و رفع خستگی کارمندان موثر است.
پروفسور سوفیا چو، استاد روانشناسی در دانشگاه ایالتی کارولینای شمالی، می‌گوید: «یک استراحت کوتاه 5 دقیقه‌ای اگر در زمان مناسب استفاده شود، می‌تواند یک فرصت طلایی برای رفع خستگی شما باشد».در یک مقاله تحقیقی که در مجله «روانشناسی کاربردی» منتشر شد، خانم چو و همکارانش دو تحقیق را برای کشف مزایای استراحت کوتاه انجام دادند. این پژوهش قبل از شیوع بیماری همه‌گیر Covid-19 که منجر به بسته شدن دفاتر و اداره‌ها شد، انجام گرفت.
در پژوهش دوم 222 کارمند در کره جنوبی به سه پرسشنامه، یکی صبح، دومی پس از ناهار وسومی در آخر وقت کاری برای مدت پنج روز متوالی پاسخ دادند.نتایج این تحقیق نشان داد در روزهایی که کارگران خسته به محل کار می‌آمدند، تمایل بیشتری به استراحت‌های کوتاه مدت داشتند. پروفسور چو گفت: «وقتی كارمندان فکر می‌كنند كه كارفرما به سلامتی آنها اهمیت می‌دهد، در تصمیم‌گیری احساس قدرت بیشتری می‌كنند».
بر اساس این تحقیق، بازی به مدت یک یا دو دقیقه با برنامه‌ای از تلفن هوشمند یا خواندن پیامی از حساب کاربری در شبکه‌های اجتماعی به کارمندان کمک می‌کند تا از استرس و خستگی رها شوند.
بروح اجداد ملک سلمان... زورتون به کودکان یمنی هم نمیرسه!
چشم بسته غيب ميگيد😐
ایران آخرین اخبار, ایران سرفصلها
Similar News:همچنین می توانید اخبار مشابهی را که از منابع خبری دیگر جمع آوری کرده ایم، بخوانید.