در اینجا با راهنمایی دکتر مایکل موزلی، مجری سرشناس برنامه‌های علمی بی‌بی‌سی، چند ترفند کوچک و آسان را به شما معرفی می‌کنیم، از نوشیدن آب تا استراحت و وقفه‌های میان روز که با انجام آنها اثرات شگفت‌آور آنها را خواهید دید.روزهای گرم و طولانی تابستان لذت‌بخش است اما برای جانشینی آب بدن که بر اثر تعریق از دست می‌رود باید آب بیشتری بنوشید.٪۶۰ بدن ما از آب تشکیل شده است و مغز از بیش از ۹۰ ٪ آب تشکیل شده است از این رو حیاتی است که مخزن آب بدن را پر نگه دارید.
طبیعت شفابخش است. پزشکان در بخش‌هایی از اسکاتلند برای درمان بیماری‌هایی مانند افسردگی و ناراحتی‌های قلبی به‌سر‌بردن در طبیعت و فضای سبز را تجویز می‌کنند.پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که گذراندن هر هفته حدود ۱۲۰ دقیقه در طبیعت بهترین زمان برای بالاترین نتیجه و بازده درمانی مانند کاهش سطح کورتیزول و در نتیجه استرس است.وقتی هوا داغ و شرجی است هیچ‌چیز بیشتر از دوش آب‌سرد آدم را سرحال نمی‌کند. دوش آب‌سرد فواید بهداشتی فراوانی هم دارد.
کتاب خواندن چاره و درمانی برای افراد مبتلا به افسردگی هم هست. پس اگر قصد رفتن به تعطیلات دارید فراموش نکنید چند کتاب داستان هم در چمدان بگذارید.ده دقیقه مراقبه چند بار در هفته بسیار مفید است خواب نیم‌روزی طولانی‌تر فایدهٔ بیشتری برای شما دارد اما حتی بین ۵ تا ۲۰ دقیقه چرت بین روز باعث هشیاری بیشتر خواهد شد.۹. خود را قوی‌تر تصور کنید
زندگی شاد و اعصاب سالم با دایورت کردن کسشرهای بی بی سی
زندگی شاد تر و بهتر با نگاه نکردن به اخبار و تلویزیون بی بی سی.
ایران آخرین اخبار, ایران سرفصلها
Similar News:همچنین می توانید اخبار مشابهی را که از منابع خبری دیگر جمع آوری کرده ایم، بخوانید.
منبع: RadioFarda_ - 🏆 13. / 51 ادامه مطلب »
منبع: bbcpersiansport - 🏆 16. / 51 ادامه مطلب »
منبع: bbcpersiansport - 🏆 16. / 51 ادامه مطلب »
منبع: AlArabiya_Fa - 🏆 12. / 51 ادامه مطلب »
منبع: isna_farsi - 🏆 2. / 63 ادامه مطلب »
منبع: euronews_pe - 🏆 8. / 59 ادامه مطلب »