بعد از تعطیلات آخرهفته یا یک تعطیلات طولانی، طبیعی است که عدد بالاتری را روی ترازو ببینید. وزنی که پس چند روز و ناگهانی اضافه می‌شود، بعید است که چاقی یا چربی باشد. اگر شما هم بعد از هر تعطیلات اضافه‌وزن دارید و نگران می‌شوید، باید گفت که این نگرانی بی‌مورد است؛ چراکه به گفته کارشناسان اضافه‌وزن بعد از تعطیلات، تنها احتباس آب است. به نقل از بیزینس اینسایدر، کارشناسان تغذیه می‌گویند که خوردن نمک و کربوهیدرات بیش از حد معمول، باعث می‌شود آب بدن بیشتر شود و این به معنای اضافه‌کردن چربی نیست.
۶۰ درصد از بدن انسان را آب تشکیل می‌دهد و زمانی‌که تعادل آب و الکترولیت‌ها در بدن از بین می‌رود، احتباس آب اتفاق می‌افتد. این موضوع برای بسیاری از افراد به‌ویژه ورزشکاران آزاردهنده است. به باور آنان، بعد از تعطیلات آخرهفته یا یک تعطیلات طولانی، طبیعی است که عدد بالاتری را روی ترازو ببینید.
او ادامه می‌دهد که حتی یک کیلو افزایش وزن در تعطیلات به معنای تجمع چربی نیست؛ ازنظر فیزیولوژیکی غیرممکن است که به این میزان چربی اضافه کنید. همچنین علاوه بر احتباس آب، وزن فیزیکی غذای اضافی در معده نیز در بالارفتن عدد روی ترازو تأثیر دارد. افراد در جشن‌ها و تعطیلات غذا‌هایی با کربوهیدرات بیشتر و نمک بالاتر از رژیم غذایی معمولی خود می‌خورند و هردوی این‌ها منجر به احتباس آب می‌شود.
به گفته آنان، نکته مهم این است که پس از تعطیلات به مسیر سالم زندگی خود برگردیم و این باعث می‌شود که عدد روی ترازو نیز تغییر کند.
ایران آخرین اخبار, ایران سرفصلها
Similar News:همچنین می توانید اخبار مشابهی را که از منابع خبری دیگر جمع آوری کرده ایم، بخوانید.
منبع: isna_farsi - 🏆 2. / 63 ادامه مطلب »
منبع: isna_farsi - 🏆 2. / 63 ادامه مطلب »
منبع: isna_farsi - 🏆 2. / 63 ادامه مطلب »
منبع: isna_farsi - 🏆 2. / 63 ادامه مطلب »
منبع: isna_farsi - 🏆 2. / 63 ادامه مطلب »
منبع: isna_farsi - 🏆 2. / 63 ادامه مطلب »