کند و به سایر افراد زیاد نزدیک نشود. در این بحران بی‌سابقه، تمام توصیه‌ها برای سلامت جسم است، اما تکلیف سلامت روان چه می‌شود؟افراد به روش‌های مختلفی سعی می‌کنند از پسِ اضطراب و نگرانی بر‌بیایند، روش‌هایی که گاهی هم برای سلامتی مضر است، از تماشای بی‌وقفه تلویزیون گرفته تا پرخوری روانی و افراط در نوشیدنی‌های الکلی. قدم اول این است که اضطراب و نگرانی را بپذیریم زیرا واکنشی طبیعی به احساس خطر است. به خودمان یادآوری کنیم اضطراب مجموعه‌ای از احساسات و افکاری است که می‌آیند و می‌گذرند.
به همان کارهایی برسیم که مدت‌ها از انجام آن اجتناب می‌کردیم، دوباره برنامه‌ریزی کنیم یا کاری را انجام دهیم که همیشه قصدش را داشتیم اما فرصت نداشتیم. فعالیت‌های آرامش‌بخش مثل گوش دادن به موسیقی، تماشای فیلم و یوگا برای حفظ روحیه مثبت مفیدند. هنگامی که احساس درماندگی و نگرانی از راه می‌رسد، کشیدن نفس‌های عمیق می‌تواند کمک کند.
پژوهش‌ها نشان داده‌اند که روابط اجتماعی و حمایت اجتماعی می‌تواند از استرس و بی‌حوصلگی بکاهد، یعنی ارتباط با دیگران حتی اگر فیزیکی و از نزدیک نباشد، باز هم کمک می‌کند.
دلا خو کن بتنهایی که از تنها بلا خیزد... IslamicRepublicVirus KhameneiVirus
انزوا مگه بده ؟ 😁درون گرا ها همیشه برای چنین موقعیتی آماده بودند .
از همه خواهش ميکنم تو خونه هاشون بمونن آمار جهانی بصورت تصاعدی و و حشتناک در حالا بالارفتن هست
این خبر را خلاصه کرده ایم تا بتوانید سریع آن را بخوانید. اگر به خبر علاقه مند هستید، می توانید متن کامل را اینجا بخوانید. ادامه مطلب:
ایران آخرین اخبار, ایران سرفصلها
Similar News:همچنین می توانید اخبار مشابهی را که از منابع خبری دیگر جمع آوری کرده ایم، بخوانید.
چگونه با وجود شیوع کرونا رابطه جنسی اَمن برقرار کنیم؟توصیه پزشکان برای برقراری رابطه جنسی اَمن در دوران شیوع ویروس کرونا چیست؟ کاندوم و پاکت Hawar2020Kurd's account has been withheld in Turkey in response to a legal demand. Learn more. تو تصویر عروس مرد هست؟
منبع: euronews_pe - 🏆 8. / 59 ادامه مطلب »
اختلاف غنی و عبدالله؛ آمریکا یک میلیارد دلار از کمک خود به افغانستان را قطع کردمایک پومپئو، وزیر خارجه آمریکا با صدور اطلاعیه‌ای ضمن انتقاد تند از ادامه اختلافات میان محمد اشرف‌غنی و دکتر عبدالله عبدالله بر سر کرسی ریاست‌جمهوری افغانستان، گفته از آنجا که ادامه این تنش رابطه مستقیم با 'امنیت ملی آمریکا' دارد این کشور تصمیم گرفته یک میلیارد دلار از کمک‌های خود به کابل را قطع کند. درساعت چهاروبیس دیقه صبح این دگ چ توییت کصشری بود زدی؟؟ نفرین بر بی بی سی حامی پشتونیزم این جان کری بود که همین قضیه رو در سال ۲۰۱۴ با یه سفر به افغانستان حل کرد. پمپئو چیزی از سیاست بلد نیست
منبع: bbcpersian - 🏆 15. / 51 ادامه مطلب »
رژیم اسد نخستین مورد ابتلا به کرونا در سوریه را اعلام کرد
منبع: aa_persian - 🏆 11. / 53 ادامه مطلب »
دورکاری در زمان کرونا؛ چطور می‌توان شرایط کاری را بهتر کرد؟به دنبال شیوع جهانی ویروس کرونا، کمپانی‌های سراسر جهان برنامه دورکاری اجباری را پیش گرفته‌اند. خواه اولین بارتان باشد که از خانه کار می‌کنید و خواه یک دورکارکشته باشید، این متن به شما کمک می‌کند تا ساعات کاری پرباری داشته باشید. فکر کنید کارمندای BBC فارسی و من و تو بخوان دور کاری کنند. همینجوریش مجری های زن با لباس خواب میان جلوی دوربین دیگه اونوقت دوربین میبرن توی اتاق خوابشون، شایدم زیر دوش و توی وان، از همونجا برنامه اجرا می کنند. این بخش خبری از داخل وان البته این یک شوخیست و از زحماتشان تشکر می کنم
منبع: bbcpersian - 🏆 15. / 51 ادامه مطلب »
ویروس کرونا؛ آنگلا مرکل صدر اعظم آلمان خود را قرنطینه کردسخنگوی دولت آلمان می‌گوید خانم مرکل روز جمعه یک واکسن برای مقابله با عفونت ریوی تزریق کرده است. جالب توجه کسانی که وقتی مسولین ایران کرونا مثبت اعلام میشد مسخره میکردن حالا تحویل بگیرن خوب اين كجاش خبر فوريه؟ یه آدم حسابی تو دنیا بود که امید خیلیها بود ، متاسفانه تست کرونای این خانم مثبت از آب دراومد، به عنوان یک انسان امیدوارم تمامی انسانها از شر کرونا ویروس راحت بشن😞😞😞
منبع: euronews_pe - 🏆 8. / 59 ادامه مطلب »
قرنطینه فرانسه محبوبیت ماکرون را افزایش دادمحبوبیت امانوئل ماکرون در میان فرانسوی‌ها با رسیدن به مرز ۵۱ درصد، به بالاترین حد در دو سال گذشته رسید. درود و سرود بر آقای مکرون
منبع: euronews_pe - 🏆 8. / 59 ادامه مطلب »