به گزاش روز شنبه ایرنا از دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی، دکتر گلبن سهراب اظهار داشت: بسیاری از مادران با تولد نوزاد اضطراب در مورد از دست دادن وزن به دست آمده در دوران بارداری را تجربه می کنند ولی بهتر است به جای درگیر شدن به وسواس در این زمینه و اصرار برای کاهش وزن سریع ، بر روی برنامه‌ریزی برای کاهش وزن سالم بعد از زایمان تمرکز کنند.
سهراب تغذیه انحصاری نوزاد با شیر مادر را یکی دیگر از راهکارهای مهم برای کاهش وزن عنوان کرد و افزود: مادرانی که وزن گیری مناسبی در طول بارداری داشته اند، در دوران شیردهی به توصیه اطرافیان به پرخوری روی می آورند و بعد از زایمان به شدت دچار اضافه وزن و چاقی می شوند، البته مصرف بی رویه موادغذایی پرکالری کمکی به افزایش حجم شیر نمی کند مواد غذایی پرکالری، چرب و ناسالم تنها باعث افزایش وزن مادران می شود.
این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی ادامه داد: با توجه به اینکه نیاز پروتیین بانوان نیز در دوران شیردهی افزایش می یابد بهتر است این انرژی اضافه مورد نیاز از منابع غنی پروتیین به صورت یک تا دو لیوان شیر بیشتر و ۲ واحد از گروه گوشت تامین شود، بیشتر از آنکه سعی کنید کالری دریافتی خود را محاسبه کنید بهتر است که روی انتخاب های غذایی سالم تمرکز کنید بنابراین اگر شما در طول بارداری بیشتر از ۱۶ کیلوگرم وزن اضافه کرده اید، ممکن است یکسال طول بکشد تا به وزن قبل از بارداری برسید ولی باید بدانید...
این خبر را خلاصه کرده ایم تا بتوانید سریع آن را بخوانید. اگر به خبر علاقه مند هستید، می توانید متن کامل را اینجا بخوانید. ادامه مطلب:
ایران آخرین اخبار, ایران سرفصلها
Similar News:همچنین می توانید اخبار مشابهی را که از منابع خبری دیگر جمع آوری کرده ایم، بخوانید.
تسلیت معاون اول رئیس‌جمهور برای درگذشت نوجوان فداکار ایذه‌ایمعاون اول رئیس جمهور با صدور پیامی درگذشت نوجوان فداکار ایذه‌ای را تسلیت گفت. این بی‌شرف یکی از مسببین مرگ هرروزه مردم ایران توسط «کرونا» ست. روزی حداقل ۵۰۰ تا ۵۰۰۰ نفر! باعث فقر و فلاکت از شین‌آباد و سوختن دانش‌آموزان تا جای جای ایران آتشی افتاده در ایران، که بر خلاف باورمان بجای تطهیر، ۴۳ سال ست که تا مغز استخوان و روح‌مان را سوزانده روز_دادخواهی خارکصه
منبع: isna_farsi - 🏆 2. / 63 ادامه مطلب »
عضو کمیسیون امنیت ملی ایران: برجام از اولويت اول نظام خارج شده استفداحسین مالکی، عضو کمیسیون امنیت ملی و سیاست خارجی مجلس شورای اسلامی ایران خاطر نشان کرد که« اولویت دولت سیزدهم برجام نیست و این پرونده از اولویت اول نظام ۱۶ سال ملتو به کسکشی انداختن برا برجام حالا از اولویت خارج شد کاملا صحیح است و دیگر هم باز نمی‌گردد. ایران امریکا مذاکرات_وین آژانس_بین‌المللی_انرژی_اتمی گروسی به نظرمن همین اظهارات،نشان میدهدکه آخوندهای ایران به سمت بمب سازی اتمی، باسرعت درحرکت هستند. انتصاب رئیسی_جلاد۶۷ ومحمد اسلامی ،همچنین گمراه کردن جهان از طریق ۸ ماه مذاکرات بی حاصل وین نیز همین راتایید میکند .
منبع: AlArabiya_Fa - 🏆 12. / 51 ادامه مطلب »
برنامه‌ریزی شهرداری کوتاهیا برای بازدید گردشگران از «یدی‌گوللر»شهرداری کوتاهیای ترکیه از برنامه‌ریزی برای بازدید گردشگران داخلی و خارجی از زیبایی‌های دریاچه‌های «یدی‌گوللر» خبر داد. - خبرگزاری آناتولی
منبع: aa_persian - 🏆 11. / 53 ادامه مطلب »
درخواست گوترش از رهبران مراکش و الجزایر برای انجام گفت‌وگوی 'مثبت'به دنبال شکل گیری بحران در روابط مراکش و الجزایر، دبیرکل سازمان ملل خواستار گفت‌وگوی مثبت میان رهبران دو کشور شد.
منبع: isna_farsi - 🏆 2. / 63 ادامه مطلب »
آمریکا: هنوز توافقی از سوی ایران برای بازگشت به مذاکرات نداریمآنتونی بلینکن، وزیر خارجه ایالات متحده گفت، ما به طور کامل آماده بازگشت به وین و ازسرگیری گفت‌وگوها هستیم، ولی هنوز توافقی با ایران برای بازگشت به برادر اون ممه رو لو لو برده امریکا مذاکرات_وین ایران آژانس_بین‌المللی_انرژی_اتمی گروسی -با تشکر از تلاشهای آقای بلینکن.. - توافق اخیر آخوندهای تروریست ایران با آقای گروسی ،چیز جدیدی نیست وگام به جلو محسوب نمیشود.یعنی آخوندها باید اینکارها را قبلا میکردند.
منبع: AlArabiya_Fa - 🏆 12. / 51 ادامه مطلب »
جاشوا برای دفاع از کمربند سوپرقهرمانی انجمن جهانی بوکس به مصاف حریف اوکراینی می‌روداولکساندر اوسیک اما قول داد به نحوی مقابل دارنده عنوان قهرمانی جهان و صاحب کمربندهای WBA ،WBO و IBF مبارزه کند که مردم تا مدت‌ها در باره آن صحبت کنند.
منبع: euronews_pe - 🏆 8. / 59 ادامه مطلب »