متخصصان تغذیه برای حفظ سلامتی و کاهش وزن که بتوان آن‌ها را برای مدتی طولانی عملی کرد، این پیشنهاد‌ها را می‌دهند.غذا‌های کم کالری همیشه غذا‌هایی سالم و مغذی نیستند. با این وجود از آنجایی که معمولا افت کالری منجر به کاهش وزن می‌شود، متاسفانه به تدریج این باور شکل گرفته است که میان غذا‌های کم کالری و سطح بهتری از سلامتی، ارتباط وجود دارد. اگرچه برخی از غذا‌ها مانند میوه‌ها و سبزیجات هم کم کالری هستند و هم مواد مغذی کافی برای بدن را فراهم می‌کنند، اما همه غذا‌های کم کالری این ویژگی را ندارند.
البته این قابل درک است که شاید برای همگان «خواب بیشتر» ممکن نباشد؛ بویژه اینکه زندگی مملو از اتفاقات است و برای همگان ممکن نیست که هفت تا هشت ساعت خواب با کیفیت داشته باشند. با این حال، مهم است که در صورت امکان خواب را در اولویت قرار دهید.تحقیقات نشان داده که بطور مثال در ایالات متحده، حدود ۹۵ درصد از آمریکایی‌ها فیبر کافی نمی‌خورند.
خواب سبزیجات سیستم ایمنی بدن قند کاهش وزن لاغر شوید
این خبر را خلاصه کرده ایم تا بتوانید سریع آن را بخوانید. اگر به خبر علاقه مند هستید، می توانید متن کامل را اینجا بخوانید. ادامه مطلب:
ایران آخرین اخبار, ایران سرفصلها
Similar News:همچنین می توانید اخبار مشابهی را که از منابع خبری دیگر جمع آوری کرده ایم، بخوانید.
چگونه در گرما از پاها مراقبت کنیم؟متخصصان می‌گویند در فصل‌های بهار و تابستان بیشتر از پاهای خود مراقبت کنید تا مطمئن شوید در تمام طول سال سالم می‌مانند.
منبع: ilnanews - 🏆 10. / 53 ادامه مطلب »
چگونه در گرما از پاها مراقبت کنیم؟متخصصان می‌گویند در فصل‌های بهار و تابستان بیشتر از پاهای خود مراقبت کنید تا مطمئن شوید در تمام طول سال سالم می‌مانند.
منبع: isna_farsi - 🏆 2. / 63 ادامه مطلب »
با این ترفندها، شب‌ها تا صبح تخت بخوابیدشاید دستیابی به هشت ساعت خواب کامل که اغلب از آن سخن گفته می‌شود مهمل به نظر برسد. خواب سالم می‌تواند از شش و نیم تا ده ساعت در شب متغیر باشد. نوجوانان به حدود نه ساعت خواب نیاز دارند، اما با افزایش سن ما کم‌تر می‌خوابیم.
منبع: ilnanews - 🏆 10. / 53 ادامه مطلب »
اکبرپور: ماشاریپوف از سطح لیگ ایران بالاتر استبازیکن پیشین استقلال گفت: استقلال تا قهرمانی ۴ قدم دیگر فاصله دارد که باید این قدم‌ها را با تمرکز و دقت بیشتر بردارد تا به قهرمانی برسد.
منبع: isna_farsi - 🏆 2. / 63 ادامه مطلب »
اگر این گوشی موبایل یادتان هست، رسما پیر شده‌ایدبا بررسی تاریخچه توسعه و عرضه گوشی موبایل می‌توانید با محبوب‌ترین گوشی‌های همراه که تا به حال معرفی شده‌اند آشنا شوید.
منبع: ilnanews - 🏆 10. / 53 ادامه مطلب »
از زامبی شناسی تا مدیریت دوشیدن شیرگاو؛ با عجیب‌ترین رشته‌های دانشگاهی آشنا شوید!اگر فکر می‌کنید رشته «آبیاری گیاهان دریایی» شوخی بامزه‌ای است، بد نیست بدانید واقعاً رشته‌های دانشگاهی مثل «زامبی شناسی»، «دلقک شناسی» و «آداب تماشای تلویزیون» در دنیا هستند که در ظاهر شبیه یک لطیفه محسوب می‌شوند
منبع: isna_farsi - 🏆 2. / 63 ادامه مطلب »