یبوست زمانی رخ می‌دهد که مدفوع به طور منظم حرکت نکند و سخت و خشک شود. این امر می‌تواند دفع مدفوع را دشوار یا دردناک کند.اگر یبوست شما خفیف است، می‌توانید با تغییر در رژیم غذایی و سبک زندگی خود آن را برطرف کنید. یکی از این روش‌ها استفاده از ترفند ترکیب سرکه سیب، تخم کتان و دارچین است.
سرکه سیب دارای خواص ملین است و می‌تواند به افزایش حرکات روده کمک کند. تخم کتان منبع خوبی از فیبر است که می‌تواند به نرم شدن مدفوع و تسهیل دفع کمک کند. دارچین دارای خواص ضد التهابی است و می‌تواند به کاهش اسپاسم روده کمک کند.یک قاشق غذاخوری سرکه سیب، یک قاشق غذاخوری تخم کتان، و نصف قاشق چایخوری پودر دارچین را در یک لیوان آب بریزید.اگر طعم این نوشیدنی را دوست ندارید، می‌توانید آن را با عسل یا سایر شیرین‌کننده‌های طبیعی شیرین کنید.
پزشک خواب رژیم غذایی سبزیجات سبک زندگی مشکل شایع گوارشی
ایران آخرین اخبار, ایران سرفصلها
Similar News:همچنین می توانید اخبار مشابهی را که از منابع خبری دیگر جمع آوری کرده ایم، بخوانید.
منبع: ilnanews - 🏆 10. / 53 ادامه مطلب »
منبع: ilnanews - 🏆 10. / 53 ادامه مطلب »
منبع: ilnanews - 🏆 10. / 53 ادامه مطلب »
منبع: ilnanews - 🏆 10. / 53 ادامه مطلب »
منبع: ilnanews - 🏆 10. / 53 ادامه مطلب »
منبع: isna_farsi - 🏆 2. / 63 ادامه مطلب »