کار پیگیری اخبار را هم تنها به یک زمان مشخص از یک منبع قابل اعتماد محدود کنید. قرنطینه با تمام مشکلاتش در عین حال می‌تواند از طریق کشف فعالیت‌های جدید مانند مراقبه یا نظیر آن به چیز مثبتی بدل شود.
برای یک فرد بزرگسال توصیه می‌شود که فعالیت بدنی روزانه را با اولویت نرمش‌های عضلانی و حرکت‌های کششی انجام دهد. خوب است که حد اقل ۳۰ دقیقه ورزش روزانه را به مدت زمان‌های کوتاه‌تری مانند ۱۰ دقیقه یا کمتر تقسیم کنید و بهتر است فعالیت‌هایی مانند پریدن را نیز به ورزش بیفزایید. دانشمندان می‌گویند اگر یک فرد بزرگسال عادی بدون بیماری یا مشکل جسمی عمده طی دو هفته میزان راه رفتن روزانه خود را از ۱۰ هزار به هزار و ۵۰۰ قدم کاهش دهد، ۷ درصد به چربی‌های شکمی میان‌احشایی او اضافه می‌شود.به کانال تلگرام یورونیوز فارسی بپیوندیدبرای محدود کردن این تأثیرات، کارشناسان تغذیه توصیه می‌کنند که چند مورد مهم از جمله زمان‌های ثابت برای وعده‌های غذایی در روز، پختن محصولات خام، خوردن سبزیجات، میوه و حبوبات را در نظر داشته باشید.
در شرایط عادی زندگی روزمره، شما معمولا مجبورید به دلایل کاری در هنگام روز از خانه بیرون بروید و حتی الامکان با تاریک شدن هوا به خانه بازگردید. اما اکنون دیگر بیرون نمی‌روید و طلوع و غروب خورشید برایتان زیاد فرقی ندارد. این گسستگی می‌تواند ساعت بیولوژیکی ما را مختل کرده و بر کیفیت خواب ما تأثیر بگذارد و حتی باعث بی‌خوابی ما شود.برای مقابله با این مسئله باید ریتم خواب و بیداری را به صورت دقیق‌تری تنظیم کنید.
این خبر را خلاصه کرده ایم تا بتوانید سریع آن را بخوانید. اگر به خبر علاقه مند هستید، می توانید متن کامل را اینجا بخوانید. ادامه مطلب:
ایران آخرین اخبار, ایران سرفصلها
Similar News:همچنین می توانید اخبار مشابهی را که از منابع خبری دیگر جمع آوری کرده ایم، بخوانید.
اسامی ۵ انحصارگر لیموترش و لیمو شیرین را اعلام کنیدسخنگوی سازمان تعزیرات حکومتی: *اسامی ۵ انحصارگر لیموترش و لیمو شیرین را اعلام کنید *رییس اتحادیه بار می‌گوید اینها لیموشیرین و لیموترش را در زیرزمین‌های خود نگهداری می‌کنند *اتحادیه باید آدرس انبارها را بدهد، اعلام رسانه‌ای کافی نیست 🤦♂️😂😂 آدمای نا حسابی هی سلطان سکه بگیرین هی بگین سلطان دلار گرفتیم هی بگین سلطان ماسک گرفتیم، این وسط کی رو دارین خر فرض میکنید مارو؟!!! این همه اگه گرفتین چ فرجی تو زندگی ما مردم شد؟ نه دلار ارزون شد نه ماسکی پیدا شد!!! اگ اسم و ادرسشون نداد ، يعني پسرخاله هس هستن
منبع: isna_farsi - 🏆 2. / 63 ادامه مطلب »
سازمان غذا و دارو: مصرف 'رانیتیدین' را متوقف کنیدسازمان غذا و دارو: مصرف 'رانیتیدین' را متوقف کنید سازمان غذا و دارو در اطلاعیه‌ای دستور جمع آوری و حذف تمامی فراورده‌های رانیتیدین بازار دارویی کشور را از تاریخ ۲۴ فروردین صادر کرد. حتمن یه آقازاده رانیتیدین جدید وارد کرده - و باید رقیبی در بازار نباشه تا ایشون به سود کلان شون برسند زحمت کشیدن بعد از حداقل 4 ماه که FDA و EMA در مورد ناخالصی NDMA رانیتیدین گزارش دادن نامه ریکال نوشتن!!
منبع: isna_farsi - 🏆 2. / 63 ادامه مطلب »
همه پاکت‌های خریدتان را گندزدایی کنیددبیر شورای سلامت اهواز: همه پاکت‌های خریدتان را گندزدایی کنید پس از گندزدایی، چند دقیقه صبر شود تا عوامل بیماری‌زا از بین بروند و سپس پاکت باز شود پس از باز کردن پاکت هم باید دست‌ها بمدت حداقل ۳۰ ثانیه شسته شوند کیسه‌های خرید نیز حتما باید دور ریخته شود
منبع: isna_farsi - 🏆 2. / 63 ادامه مطلب »
پاپ فرانسیس در روز عید پاک خواستار همبستگی جهانی در مبارزه با پاندمی کرونا و پیامدهای آن شد🔺پاپ فرانسیس در روز عید_پاک خواستار همبستگی جهانی در مبارزه با پاندمی کرونا و پیامدهای آن شد ⚡️رهبر کاتولیک‌های جهان روز یکشنبه ۲۴ فروردین در سخنانی به مناسبت عید پاک، خواستار همبستگی جهانی در مبارزه با پاندمی کرونا و پیامدهای اقتصادی آن شد. how hateful you are! بجا اینکه آرژانتینیه بفکر امریکا جنوبی باشه همش داره واسه اروپا میماله پاپ فرانسیسکوس رهبر کلیساهای کاتولیک جهان، صلح آمیز ترین پاپ اعظم در تاریخ واتیکان است، ایشان در گفتاری پس از دیدار با مفتی اعظم مصر فرمودند: مسلمانان برادران ما هستند دوباره گفتند: برادران ما هستند و ما نباید تلاش کنیم که اعتقاد آنها را تغییر دهیم، دوباره گفتند برادران ما هستند!
منبع: VOA Farsi صدای آمریکا - 🏆 17. / 51 ادامه مطلب »
پیامی از ایستگاه فضایی؛ زمین با کرونا هم فریبنده اما سورئالیستی استتوصیه جسیکا برای سپری کردن قرنطینه در زمین به بهترین نحو، بسیار ساده کاربردی است: «برنامه ریزی کامل و دقیق برای پر کردن اوقات روزانه.» خوش به حالتون كه از زمين دور هستيد
منبع: euronews_pe - 🏆 8. / 59 ادامه مطلب »
سازمان جهانی بهداشت: در جهان ۷۰ واکسن برای کرونا در حال ساخت استسازمان جهانی بهداشت: در جهان ۷۰ واکسن برای کرونا در حال ساخت است سازمان جهانی بهداشت می‌گوید: ۷۰ واکسن برای کووید ۱۹ در جهان در حال ساخت است و آخرین مورد آن مربوط به یک شرکت چینی در هنگ کنگ است. چرا نمیاد تو بازارخسته شدیم
منبع: isna_farsi - 🏆 2. / 63 ادامه مطلب »