آنچه برای سلامت 'قلب' باید بدانید

دکتر زهرا عفراوی در گفت‌وگو با ایسنا، با اشاره به ۲۹ سپتامبر روز جهانی قلب اظهار کرد: بیماری‌های قلبی عروقی، سالانه موجب مرگ بیش از ۲۰.۵ میلیون نفر در جهان می‌شوند اما طبق اعلام سازمان جهانی بهداشت، ۸۰ درصد از حملات قلبی و سکته‌ها قابل پیشگیری هستند.

کارشناس گروه پیشگیری و مبارزه با بیماری‌های غیر واگیر مرکز بهداشت خوزستان با بیان اینکه رژیم غذایی نامناسب عامل اصلی چاقی، دیابت و بیماری قلبی عروقی است، گفت: تخمین زده می‌شود در سراسر جهان ۳ میلیارد نفر به غذای ایمن، مغذی و کافی دسترسی ندارند. در ۵۰ سال گذشته، افزایش دسترسی به غذاهای فرآوری شده، شهرنشینی سریع و تغییر سبک زندگی منجر به تغییر ناسالم در الگوهای غذایی شده است.وی افزود: یک رژیم غذایی سالم باید شامل طیف گسترده‌ای از غذاهای فرآوری نشده و تازه باشد.

وی بیان کرد: بزرگسالان یعنی افراد ۱۸ تا ۶۵ سال و سالمندان یعنی افراد بالای ۶۵ سال باید حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط یا حداقل ۷۵ دقیقه فعالیت بدنی با شدت بالا در هفته انجام دهند. کودکان و نوجوانان هم باید روزانه حداقل ۶۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط تا شدید انجام دهند.عفراوی افزود: سالانه ۳ میلیون نفر در جهان به دلیل بیماری قلبی ناشی از مصرف دخانیات و قرار گرفتن در معرض دود دست‌دوم جان خود را از دست می‌دهند.

وی افزود: باید از مصرف الکل خودداری شود زیرا هیچ سطح ایمنی برای نوشیدن الکل وجود ندارد در حالی که نوشیدن کمتر ممکن است خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش دهد. شواهد نشان می‌دهد که وضعیت ایده‌آل برای سلامتی این است که اصلا الکل نوشیده نشود.عفراوی عنوان کرد: چک کردن فشار خون، سطح کلسترول و سطح قند خون به طور منظم برای کمک به تعیین و کنترل خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی مهم است.

ایران آخرین اخبار, ایران سرفصلها

Similar News:همچنین می توانید اخبار مشابهی را که از منابع خبری دیگر جمع آوری کرده ایم، بخوانید.

بازگشت رویایی برادران عالمیان و صعود به یک‌چهارم/ ویدیوتیم ۲ نفرۀ ایران حالا برای صعود به نیمه‌نهایی باید به مصاف تیم ژاپن برود.
منبع: SharghDaily - 🏆 1. / 68 ادامه مطلب »

منصوریان: جنگ جهانی همین‌جاست/ به طلایی‌های هانگژو حواله بدهنددارنده نشان برنز بازیهای آسیایی گفت: برای کسب مدال طلا زحمات زیادی کشیده بودم ولی گاهی اوقات آنچه می خواهی و برای آن زحمت کشیده ای حاصل نمی شود.
منبع: ilnanews - 🏆 10. / 53 ادامه مطلب »

کهکشان راه شیری در امواج گرانشی چگونه به نظر می‌رسد؟یک نقشه شبیه‌سازی شده از کهکشان راه شیری که آن را در امواج گرانشی نشان می‌دهد، نمای قدرتمندی از آنچه آشکارسازهای فضایی آینده مشاهده خواهند کرد برای ما فراهم می‌کند.
منبع: isna_farsi - 🏆 2. / 63 ادامه مطلب »

پنتاگون می‌گوید در حال بررسی فرایند صدور مجوز امنیتی برای آرین طباطبایی استبه دنبال گزارشی درباره ارتباط آرین طباطبایی با آنچه که شبکه «نفوذ» ایران درمذاکرات هسته‌ای خوانده شده است، یک مقام پنتاگون اعلام کرد در حال بررسی صدور مجوز برای خانم طباطبایی است.
منبع: RadioFarda_ - 🏆 13. / 51 ادامه مطلب »

ایرانیان باید مراقب سلامت خود را بشناسندسرپرست مرکز مدیریت شبکه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با بیان این که در شبکه طرح‌هایی اجرا می‌شود که هزینه، اثربخش باشد، تاکید کرد: با اجرای برنامه سلامت خانواده هر ایرانی باید مراقب سلامت خود را بشناسد.
منبع: ilnanews - 🏆 10. / 53 ادامه مطلب »

ترمیم حقوق کارکنان شهرداری تهران در انتظار صدور بخشنامه جدیدمعاون برنامه‌ریزی، توسعه سرمایه انسانی و امور شورای شهرداری تهران گفت: ما برای هر نوع ترمیم حقوق در شهرداری باید منتظر بخشنامه سازمان اداری و استخدامی کشور باشیم.
منبع: ilnanews - 🏆 10. / 53 ادامه مطلب »