Yoga Mats Side Effects: सावधान, योग मैट पर करते हैं योगा, तो आप हो सकते हैं इस बीमारी का शिकार

Yoga Mats Side Effects : योग मैट एक गद्देदार चटाई है जिसका उपयोग योगासन करते समय किया जाता है. यह आराम, समर्थन और स्थिरता प्रदान करता है, और चोट से बचाने में मदद करता है. योग मैट विभिन्न सामग्रियों से बने होते हैं, जिनमें रबर, कॉर्क, पीवीसी और फोम शामिल हैं. योग मैट को अधिकांश स्पोर्ट्स स्टोर्स, योग स्टूडियो और ऑनलाइन रिटेलर्स पर खरीदा जा सकता है. अगर आप शुरुआती हैं, तो एक मोटी, नरम योग मैट चुनें. यह आपको अधिक आरामदायक बना देगा और चोट से बचाएगा.

योग मैट चुनते समय प्राकृतिक सामग्री जैसे रबर, कॉर्क या ऊन से बने योग मैट चुनें. रासायनिक पदार्थ VOCs और फॉर्मलाडेहाइड जैसे हानिकारक रसायनों से मुक्त योग मैट चुनें. GOTS या OEKO-TEX जैसे प्रमाणन वाले योग मैट चुनें. योग मैट को नियमित रूप से साफ करें और सूखने दें. योग करते समय अगर संभव हो तो नंगे पैर योग करें. आपको मोजे पहनने की आवश्यकता है, तो पतले और सांस लेने योग्य मोजे चुनें. अत्यधिक पसीने से बचने के लिए हवादार कमरे में योग करें. योग करने से पहले और बाद में अपने हाथ और पैर धोएं. योग मैट आपके योगाभ्यास का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हो सकता है. सही योग मैट चुनकर और उचित देखभाल करके, आप इसके लाभों का आनंद ले सकते हैं और संभावित नुकसान को कम कर सकते हैं.

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