सेहत फिट तो हम हिट। जाहिर है, सेहत सर्वोपरि है। आखिर कैसे हम अपनी सेहत को सहेज सकते हैं, एक्सपर्ट्स से बात करके जानकारी दे रही हैं प्रियंका सिंह। उठने का सही वक्त सुबह 6 से 7 बजे तक उठ जाएं। ज्यादा देर तक सोने से तन और मन तरोताजा नहीं रहता। हालांकि अगर काम की वजह से देर रात सोते हों तो देर से भी उठ सकते हैं। नींद पूरी होना जरूरी है। अगर रात में नींद पूरी नहीं होती तो सुबह उठकर एक्सरसाइज और ब्रेकफास्ट आदि करने के घंटे भर बाद एकाध घंटे का नैप ले सकते हैं। इससे नींद पूरी हो जाएगी। लंच और डिनर के...
ब्रेकफास्ट कर लें। ब्रेकफास्ट बेहद पोषक और भरा-पूरा होना चाहिए क्योंकि यह पूरे दिन के लिए हमें एनर्जी मुहैया कराता है। शुगर के मरीजों को तो फ्रेश होने के फौरन बाद कुछ खा लेना चाहिए। - ब्रेकफस्ट में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और फैट, तीनों होने चाहिए। दलिया, ओट्स, चीला, काठी रोल, पोहा , पनीर रोल, होल ब्रेड सैंडविच आदि लेने चाहिए क्योंकि ये धीरे-धीरे शुगर रिलीज करते हैं। साथ में, प्रोटीन भी लें क्योंकि ऐसा करने से जल्दी भूख नहीं लगती। ब्रेकफस्ट के साथ फ्रेश सीजनल जूस ले सकते हैं। - ब्रेकफस्ट में...
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World Health Day 2019: लाइफस्टाइल में करें ये 6 बड़े बदलाव, हमेशा रहेंगे हेल्दीWorld Health Day 2019: दुनियाभर में हर साल 7 अप्रैल वर्ल्ड हेल्थ डे के रूप में मनाया जाता है. जानिए-लाइफस्टाइल में बदलाव कर के आप किस तरह हेल्दी रह सकते हैं.
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लसिथ मलिंगा ने 24 घंटे के भीतर दो देशों में खेले 2 मैच, झटक लिए 10 विकेटश्रीलंका के तेज गेंदबाज लसिथ मलिंगा ने 24 घंटों के भीतर ही दो अलग-अगल देशों में एक टी-20 और एक 50 ओवर का मैच खेला. मलिंगा ने बुधवार को चेन्नई सुपर किंग्स के खिलाफ इंडियन प्रीमियर लीग (आईपीएल) का मैच खेला और फिर उन्होंने यहां श्रीलंका के घरेलू क्रिकेट मैच में 50 ओवर के एक मुकाबले में भी हिस्सा लिया. Slinga making
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हरियाणा: चचेरे भाई-बहन ने मंदिर में की खुदकुशी, पुलिस जांच में जुटीभिवानी के सिवाना गांव के बाहर एक मंदिर है. जहां एक युवक पूजा अर्चना के लिए गया था. जब वह मंदिर का दरवाजा खोलकर अंदर दाखिल हुआ तो सामने युवक-युवती की लाश फांसी के फंदे पर लटकी हुई थी. देश का मीडिया नही कांग्रेस & BJP का खरीदा मीडिया। तभी तो 60 लाख कर्मचारियों की मांग पुरानी पेंशन एनको नही दिखता । ये समाचार राष्ट्रीय हित मे है जहाँ 60 लाख परिवार के पेंशन खाने वालों के बारे में नही बोल सकते । गूंगे मीडिया , कब जागोगे आप लोग ।
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इस IPS के नाम से बीहड़ में कांप उठते हैं डकैत, ऐसी है कहानी - trending clicks AajTakलेडी सिंघम के नाम से मशहूर करौली की एसपी प्रीति चंद्रा के तेवरों के आगे चंबल के बीहड़ों में डकैत एक के बाद एक सरेंडर कर रहे हैं. 🇮🇳🙏💪 जय हो बीहड़ में तो बागी होते है। डकैत तो पार्लियामेंट में होते है। ------ पान सिंह तोमर। Wah 👌
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'मोदी के पहलवान' को इस फील्ड में मात दे रहे कन्हैया कुमार, जानिए क्या है मामला– News18 हिंदीबिहार के बेगूसराय से सीपीआई के टिकट पर जेएनयू छात्र संघ के पूर्व अध्यक्ष कन्हैया कुमार चुनाव लड़ रहे हैं. सामने प्रधानमंत्री मोदी के मंत्रिपरिषद के कद्दावर नेता गिरिराज सिंह के साथ महागठबंधन के उम्मीदवार आरजेडी से तनवीर हसन भी हैं. जाहिर है मुकाबला त्रिकोणीय बन पड़ा है. ऐसे में इनमें जनता के बीच खुद को एक दूसरे से सशक्त बताने की होड़ लगी हुई है. एक दूसरे को पटखनी देने कवायद में कई बार आपत्तिजनक भाषा का भी प्रयोग किया जा रहा है. kanhaiyakumar और फिर हार जायेंगे कन्हैया कुमार kanhaiyakumar मुझे सन्मान इतना ही दो , जितना में लायक हु , kanhaiyakumar मुझे ये बात समज नही आती मीडिया देश के गदरो को इतना highlight क्यू करती है इनको आप publicity करते हो तभी ये भारत माता को गली देते है आपसे निवेदन है इन जैसे लोगो को देश के बाहर निकलने मै highlight करना चईये ना की हीरो की बनने के लिये
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ये हैं Jio के 200 रुपये से कम वाले किफायती प्लान्स, रिचार्ज कराने पर मिलेगा सबकुछ फ्री- Jio plans with free calling and unlimited data, jio music, jio tv, jio cinema subscription– News18 Hindiएक समय ऐसा था जब हम डेटा प्लान के लिए अलग रिचार्ज कराते थे और कॉलिंग के लिए अलग, लेकिन Jio के टेलिकॉम सेक्टर में एंट्री करते ही हमें इन सबसे छुटकारा मिल गया. अब हम कॉलिंग के लिए और डेटा के लिए एक ही रिचार्ज कराते हैं. ऐसे में आइए आज हम आपको जियो के 200 रुपये से भी कम वाले प्लान के बारे बताते हैं, जिसमें आपको फ्री कॉलिंग के साथ डेटा का लाभ मिलेगा.
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नीतीश के आरोप के बाद जेल में हुई लालू के वार्ड की जांचLok Sabha Election 2019 (लोकसभा चुनाव 2019): बिहार के मुख्यमंत्री और जदयू अध्यक्ष नीतीश कुमार ने आरोप लगाया था कि लालू अपने राजनीतिक सहयोगियों के संपर्क में हैं और यह जेल नियमावली की अवहेलना है।
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बिहार के पूर्व जदयू नेता के बेटे की अपहरण के बाद हत्या, चार गिरफ्तारजानकारी के अनुसार बदमाशों ने 50 लाख रुपये की फिरौती मांगी थी। रकम न मिलने पर उन्होंने उसकी हत्या कर दी। Bihar men jangalraj hai
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