लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। हर साल 19 अप्रैल को World Liver Day मनाया जाता है। इस दिन लिवर से जुड़ी बीमारियों और उनसे बचाव के बारे में लोगों को जागरूक बनाने के लिए प्रयास किए जाते हैं। लिवर से जुड़ी बीमारियों में नॉन एल्कोहोलिक फैटी लिवर डिजीज सबसे कॉमन बीमारी है, जिससे दुनियाभर में लाखों की संख्या में लोग पीड़ित हैं। इस बीमारी के मामले भी पहले की तुलना में काफी बढ़ चुके हैं। The Children of the 90s नाम की एक स्टडी के मुताबिक, युवाओं में फैटी लिवर के मामले काफी अधिक देखने को मिलते हैं। इसलिए...
काफी बढ़ जाता है। इसलिए अपनी डाइट में साबुत अनाज, हरी सब्जियां, फल, दही, फिश, बीन्स, चिकन, अंडे आदि शामिल करें। इसके साथ ही, भरपूर मात्रा में पानी पीना भी काफी जरूरी है। हेल्दी वजन- वजन ज्यादा होने की वजह से फैटी लिवर का खतरा बढ़ता है। इसलिए हेल्दी वजन मेंटेन करना बेहद जरूरी है। इसके लिए हेल्दी डाइट लेना और एक्सरसाइज करना जरूरी है। एक्सरसाइज- एक्सरसाइज करने से बॉडी का फैट कम होता है और मेटाबॉलिज्म एक्टिव होता है। साथ ही, लंबे समय तक एक ही जगह बैठे न रहें, बीच में थोड़ी-थोड़ी देर ब्रेक लें।...
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