सूर्य नमस्कार के बारे में आपने काफी सुना होगा, यह हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में अहम भूमिका निभा सकता है, अगर आप इसे रोज़ाना करें। भारत में सदियों से भगवान सूर्य की पूजा होती आई है। सेहत के नज़रिए से देखा जाए, तो सूर्य से निकलने वाली किरणें हमें विटामिन-डी देती हैं, जिससे हमारी हड्डियां मजबूत बनती हैं और कई बीमारियां दूर होती हैं।
हेल्थ एक्सपर्ट्स भी मानते हैं कि कोविड-19 की दूसरी लहर में विटामिन-डी अच्छी मात्रा संक्रमण में अहम भूमिका निभा सकती है। इसके लिए भी आप रोज़ाना सूर्य नमस्कार कर कर सकते हैं। आज हम बात करेंगे सूर्यनमस्कार कैसे किया जाता है और इसके क्या फायदे होते हैं।सूर्य नमस्कार करना पूरे शरीर के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है। ऐसा इसलिए क्योंकि इसमें सिर से लेकर पैर तक हर एक मांसपेशी का प्रयोग होता है। सूर्य नमस्कार में 12 पोज़ होते हैं, जो हमारे 7 चक्रों को सक्रिय करने का काम करते हैं। आप सूर्यनमस्कार की...
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