National Exercise Day 2024: एक्सरसाइज की जैसी ही बात आती है आजकल के युवाओं में जिम और अलग-अलग इक्विपमेंट का ख्याल आता है। जबकि, अगर आपके पास इनमें से कुछ भी नहीं है फिर भी आप कई प्रकार के एक्सरसाइज आराम से कर सकते हैं। इन्हें आप देसी एक्सरसाइज भी मान सकते हैं जिन्हें करने में न ज्यादा समय लगता है, न खास प्रकार से कपड़े और कोई खास जगह। जहां आप हैं वहीं पर इस एक्सरसाइज को कर सकते हैं जो कि शरीर को सेहतमंद रखने से लेकर, स्ट्रेस फ्री रहने और डायबिटीज और मोटापे जैसी बीमारियों से बचाव में मदद कर सकते...
जायेगा काला सीढ़ियां चढ़ना सीढ़ियां चढ़ना कुछ सबसे देसी एक्सरसाइज में से एक है। आप सिर्फ सीढ़ियों को 10 मिनट भी रोजाना चढ़ लें तो तेजी से अपना वजन घटा लेंगे। ये शरीर के लिए कुछ सबसे आसान पर प्रभावी एक्सरसाइज में से एक है। दरअसल, जब आप सीढ़ियां चढ़ते हैं तो इससे ब्लड सर्कुलेशन तेज हो जाता है और फिर दिल की धड़कने बढ़ जाती हैं। इसके बाद शरीर में गर्मी पैदा होती है जो कि तेजी से फैट पचाने में मदद करती है। ये पेट का मेटाबोलिक रेट बढ़ाने के साथ वजन घटाने में भी मददगार है। Also Readरात में सोने से...
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