Millets Benefits: क्या आप जानते हैं कौन से मिलेट्स कब खाने से मिलते हैं शरीर को सबसे ज्यादा फायदे?

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। मिलेट्स यानी मोटे अनाज गेहूं, चावल और जौ जैसे ही होते हैं। मिलेट्स में विटामिन, मिनरल्स, फाइबर, आयरन, प्रोटीन के साथ और भी कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं। ये अनाज ग्‍लूटन-फ्री सुपरफूड्स हैं, जो डाइबिटीज को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं। इतना ही नहीं डाइट में इन्हें शामिल करने से वजन घटाने, एनर्जी बढ़ाने और हार्ट को हेल्दी रखने जैसे कई फायदे मिलते हैं। ज्वार, बाजरा, रागी ये सभी मिलेट्स का हिस्सा हैं। एक्सपर्ट्स भी इन मिलेट्स को खासतौर से डाइट में शामिल करने की सलाह...

रोटी, खिचड़ी खाने का ऑप्शन सही रहेगा। प्रोटीन और जरूरी मिनरल्स होने से यह ब्लड शुगर कंट्रोल रखता है और भूख को भी शांत करता है। जिससे वजन नहीं बढ़ता। डिनर के लिए डिनर में आपको कंगनी को शामिल करना चाहिए। यह कॉम्प्लेक्स फाइबर का बेहतरीन स्त्रोत है, जो आसानी से डाइजेस्ट भी हो जाता है। इससे आप पुलाव, उपमा और भी कई तरह की डिशेज़ बना सकते हैं। इन तरीकों से कर सकते हैं मिलेट्स को शामिल 1.

Which Millet When To Eat Best Millet For Breakfast Millet Best For Lunch How To Use Millets Millets Recipes कौन से मिलेट्स कब खाएं मिलेट्स के फायदे मिलेट्स की रेसिपी

इंडिया ताज़ा खबर, इंडिया मुख्य बातें

Similar News:आप इससे मिलती-जुलती खबरें भी पढ़ सकते हैं जिन्हें हमने अन्य समाचार स्रोतों से एकत्र किया है।

चाय में चुटकी भर नमक मिलाकर पीने से मिलते हैं चौंका देने वाले फायदेचाय में चुटकी भर नमक मिलाकर पीने से मिलते हैं चौंका देने वाले फायदे
स्रोत: Zee News - 🏆 7. / 63 और पढो »

इस हार्मोन का लेवल बढ़ने से मिलेगी खुशी की डोज, मेंटल हेल्थ भी रहेगी दुरुस्तक्या आप जानते हैं कि दिमाग में सेरोटोनिन हार्मोन का लेवल बढ़ने से इंसान को खुशी का अनुभव होता है, जिससे उसका मानसिक स्वास्थ्य भी ठीक रहता है.
स्रोत: AajTak - 🏆 5. / 63 और पढो »

IAS देश की सुप्रीम नौकरी या किसी के अंडर आते हैं ये अफसर, एक नजर में समझ लीजिए पूरा सिस्टमIAS Highest Post & Head: क्या आप जानते हैं, कौन होता है आईएएस अधिकारियों का बिग बॉस? अगर नहीं तो आज हम आपको बताते हैं...
स्रोत: ABP News - 🏆 9. / 59 और पढो »

दूध नहीं, गर्मी में पिएं ये सफेद देसी ड्रिंक, कैल्शियम की कमी मिनटों में करे दूर, 5 बीमारियों का इलाज एक कप...Chhachh Health Benefits: गर्मी के मौसम में अगर आप छाछ का सेवन करें तो यह आपको ना केवल लू से बचाता है बल्कि आपके शरीर में कैल्शियम, न्‍यूट्रिशन की कमी को भी दूर करता है. आइए जानते हैं कि आखिर छाछ क्‍या है और इसे पीने से शरीर को क्‍या-क्‍या फायदे हो सकते हैं.
स्रोत: News18 Hindi - 🏆 13. / 51 और पढो »

Maha Navami 2024 Date, Time: कब है महानवमी? जानें तिथि, शुभ मुहूर्त और महत्वMaha Navami Date Kab Hai, Puja Muhurat in India (नवमी कब है 2024): नवमी तिथि को महा नवमी और राम नवमी के नाम से जानते हैं।
स्रोत: Jansatta - 🏆 4. / 63 और पढो »

'बूथ कैप्चरिंग का दौर याद है': सुप्रीम कोर्ट की EVM के आलोचकों को नसीहत, बैलट पेपर पर लौटने को लेकर कही ये बातपीठ ने कहा कि 'आप जर्मनी की बात कर रहे हैं, लेकिन वहां की जनसंख्या क्या है। मेरे गृहराज्य बंगाल में भी जर्मनी से ज्यादा जनसंख्या है।
स्रोत: Amar Ujala - 🏆 12. / 51 और पढो »