ये खाद्य पदार्थ हीम आयरन का एक अच्छा स्रोत हैं, जो शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित हो जाता है और खून की कमी से बचाता है.अंडा प्रोटीन और आयरन का एक संपूर्ण स्रोत है. इसके अलावा अंडे की जर्दी में विटामिन बी-12 भी पाया जाता है, जो खून बॉडी में खून बनाने में मददगार होता है.दाल और राजमा वनस्पति प्रोटीन और आयरन से भरपूर होते हैं. खून को तेजी से बढ़ाने के लिए इनको विटामिन सी से भरपूर खट्टे फलों के साथ खाएं. विटामिन सी शरीर को आयरन को अवशोषित करने में मदद करता है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.नींद के मामले में इन 10 जानवरों का नहीं है कोई मुकाबला
शरीर में तेजी से खून बढ़ाने के लिए क्या खाएं तुरंत खून कैसे बढ़ाएं सबसे ज्यादा खून बढ़ाने वाली कौन सी चीज है Top 10 Iron-Rich Foods Iron-Rich Foods For Anemia What Food Is Highest In Iron
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