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Health Tips: फिट और हेल्दी रहना है तो रोजाना डाइट में शामिल करें ये 5 सीड्स, गजब हैं फायदे

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हेल्दी और फिट रहने के लिए खानपान का खास ख्याल रखना पड़ता है. कई ऐसे सीड्स हैं, जो सुपरफूड्स की तरह काम करते हैं. इनमें हर तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर के लिए बेहद जरूरी हैं. कई छोटे-छोटे बीज सेहतमंद रखने में मदद करते हैं. इन्हें आप अपने हिसाब से डाइट में शामिल कर सकते हैं.

कई तरह के बीज ऐसे हैं, जिन्हें खाने से सेहत दुरुस्त रहता है. इन्हें अपनी डाइट में शामिल करने से कई तरह के पौष्टिक तत्व आपके शरीर को मिल जाते हैं. इससे कई बीमारियों का खतरा कम हो सकता है. आज हम आपको ऐसे ही 5 सीड्स के बारें में बताने जा रहे हैं, जो बेहद पावरफुल हैं और शरीर को बेहतर बनाने में मदद करते हैं.सनफ्लावर सीड्स को नट्स और ड्राई फ्रूट्स के साथ खाने से शरीर को कई फायदे होते हैं. इसमें प्रोटीन, फाइबर और हेल्दी फैट्स पाए जाते हैं.

दो चम्मच अलसी के बीज को रोजाना खाने से 6 ग्राम फाइबर और 4 ग्राम प्रोटीन शरीर को मिलता है. अलसी के बीज स्किन और बालों के लिए भी फायदेमंद हैं. रोजाना सुबह-सवेरे दो चम्मच अलसी के बीज कई समस्याओं की छुट्टी कर सकते हैं.

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