गर्मी आ चुकी है और बाजार में तरह तरह की सब्जियां और फल नजर आ रहे हैं. इनमें कई ऐसे फल और सब्जियां हैं जो सेहत के लिए तो अच्छे होते ही हैं, गर्मी में स्किन को भी हेल्दी और शाइनी बनाने का काम करते हैं. कुछ सुपरफूड तो ऐसे हैं तो स्किन को ऐजिंग से बचाते हैं, धूप से होने वाले नुकसान से प्रोटेक्ट करते हैं और इन्हें हमेशा हेल्दी शाइनी रखने का काम भी करते हैं.
Image: Canva ब्लू बेरीज: ब्लू बेरीज में भरपूर मात्रा में विटामिन ए, विटामिन बी और विटामिन सी के साथ साथ एंटीऑक्सीडेंट भी पाया जाता है जो स्किन को किसी तरह के डैमेज से प्रोटेक्ट करने का काम करते हैं. लो शुगर और फुल ऑफ एंटीऑक्सीडेंट के कारण इसे सुपरफूड भी कहा जाता है. Image: Canva एवोकाडो: एवोकाडो में भरपूर मात्रा में मोनोसैचुरेटेड फैट और ओमेगा 3 मौजूद होता है जो स्किन में नेचुरल मॉइश्चर को बनाए रखने के लिए जरूरी होता है. यह गर्मी में भी स्किन को हाइड्रेट रखने और ब्राइट रखने में मदद करता है.
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