வழக்கமான உடற்பயிற்சி இதய ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது, இருப்பினும், வொர்க்அவுட்டை சோர்வாகவும் சலிப்பாகவும் இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் பயிற்சிகளில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.2. ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள் - சத்தான உணவை உட்கொள்வது இதய ஆரோக்கியத்திற்கு இன்றியமையாதது. ஆனால் உங்களுக்கு பிடித்த உணவுகளை நீங்கள் கைவிட வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. இதயத்திற்கு நல்லது போன்ற உணவுகளை ஆக்கப்பூர்வமாக சமைக்க வேண்டும்.
தூக்கத்திற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள் - இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்ல தூக்கம் முக்கியம், எனவே நீங்கள் ஒவ்வொரு இரவும் போதுமான ஓய்வு பெறுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், அது படுக்கைக்கு முன் ஓய்வெடுக்கவும் ஓய்வெடுக்கவும் உதவும். ஆழ்ந்த தூக்கத்திற்கு, புத்தகத்தைப் படிக்கவும், சூடான குளியல் எடுக்கவும் அல்லது இனிமையான இசையைக் கேட்கவும்.5.
Aging Healthy Aging Healthy Heart இதய ஆரோக்கியம் இதயம் பாதிக்கப்படாமல் இருக்க மாரடைப்பு வரமால் இருக்க இதய ஆரோக்கிய பயிற்சிகள் இதயம் பாதிக்காமல் இருக்க டிப்ஸ்
हमने इस समाचार को संक्षेप में प्रस्तुत किया है ताकि आप इसे तुरंत पढ़ सकें। यदि आप समाचार में रुचि रखते हैं, तो आप पूरा पाठ यहां पढ़ सकते हैं। और पढो:
इंडिया ताज़ा खबर, इंडिया मुख्य बातें
Similar News:आप इससे मिलती-जुलती खबरें भी पढ़ सकते हैं जिन्हें हमने अन्य समाचार स्रोतों से एकत्र किया है।
ஜிம்மிற்கு செல்ல வேண்டாம்-‘இந்த’ விஷயங்களை செய்தால் ஈசியா வெயிட் லாஸ் பண்ணலாம்!ஜிம்மிற்கு செல்ல வேண்டாம்-‘இந்த’ விஷயங்களை செய்தால் ஈசியா வெயிட் லாஸ் பண்ணலாம்!
स्रोत: Zee News - 🏆 7. / 63 और पढो »
வெயில் சீசனுக்கு ‘இந்த’ தொழில் செய்தால் லட்சங்களில் லாபம் பார்க்கலாம்! எது தெரியுமா?வெயில் சீசனுக்கு ‘இந்த’ தொழில் செய்தால் லட்சங்களில் லாபம் பார்க்கலாம்! எது தெரியுமா?
स्रोत: Zee News - 🏆 7. / 63 और पढो »
மே மாதத்தில் 15 நாட்கள் வங்கிகளுக்கு விடுமுறை.. முழு லிஸ்ட் இதோBank Holidays In May: நாளை புதிய மாதம் அதாவது மே மாதம் தொடங்கயுள்ள நிலையில், தற்போது எத்தனை நாட்கள் வங்கிகள் விடுமுறையாக இருக்கும் என்பதை இந்த பதிவில் தெரிந்துக்கொள்வோம்.
स्रोत: Zee News - 🏆 7. / 63 और पढो »
காலையில் ‘இந்த’ தப்பு செய்தால் கண்டிப்பா வெயிட் போடும்! என்ன தெரியுமா?காலையில் ‘இந்த’ தப்பு செய்தால் கண்டிப்பா வெயிட் போடும்! என்ன தெரியுமா?
स्रोत: Zee News - 🏆 7. / 63 और पढो »
கேரளா டூர் செல்ல பிளானா... IRCTC வழங்கும் இந்த அசத்தல் பேக்கேஜை மிஸ் பண்ணாதீங்க!IRCTC Kerala Tour Package: மே மாதத்தில் கேரளா செல்ல திட்டமிட்டிருந்தால், இந்த செய்தி பயனுள்ளதாக இருக்கும். உண்மையில், ஐஆர்சிடிசி சமீபத்தில் கேரளாவிற்கு ஒரு சிறப்பு பேக்கேஜை அறிமுகப்படுத்தியுள்ளது.
स्रोत: Zee News - 🏆 7. / 63 और पढो »
அடிதூள்! BSNL 2 மலிவான ப்ரீபெய்ட் திட்டங்கள் - தினசரி 2GB டேட்டாபிஎஸ்என்எல் இரண்டு சூப்பரான ப்ரீப்பெய்ட் திட்டங்களை கொண்டு வந்திருக்கிறது. 58 ரூபாய், 59 ரூபாய் விலையில் இருக்கும் இந்த இரு திட்டங்களின் டேட்டா உள்ளிட்ட ஆஃபர்களை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
स्रोत: Zee News - 🏆 7. / 63 और पढो »