सिर्फ सूरज की किरणे ही नहीं, इन ड्रिंक्स से भी कर सकते हैं Vitamin D की कमी दूर

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। सेहतमंद रहने के लिए शरीर में सभी जरूरी पोषक तत्वों का होना बेहद जरूरी है। ये पोषक तत्व हमें हेल्दी बनाने के साथ ही हमारे विकास में भी अहम भूमिका निभाते हैं। विटामिन डी इन्हीं जरूरी पोषक तत्वों में से एक है, जो शरीर में कई महत्वपूर्ण कार्य करता है। विटामिन डी एक फैट में घुलनशील विटामिन है, जो शरीर को कैल्शियम और फास्फोरस को अब्जॉर्ब करने में मदद करता है, जो हड्डियों के निर्माण के लिए महत्वपूर्ण हैं। साथ ही यह मांसपेशियों को चलने में भी मदद करता है और बढ़ती उम्र में...

शामिल कर सकते हैं। साथ ही यह गर्मी से बचाने में भी फायदेमंद होती है। गाजर का जूस गाजर का जूस भी शरीर में विटामिन डी की कमी दूर करता है। यह न सिर्फ आंखों के लिए गुणकारी होता है, बल्कि विटामिन डी की कमी को दूर कर आपको सेहतमंद बनाने में भी मदद करता है। संतरे का जूस संतरे के जूस में विटामिन डी समेत कई अन्य जरूरी पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। इसमें मौजूद विटामिन सी इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाकर इसके कामकाज में मदद करता है और हेल्दी स्किन को भी बढ़ावा देता है। गाय का दूध गाय का दूध भी...

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