मूंगफली में प्रोटीन की मात्रा काफी ज्यादा होती है। 100 ग्राम मूंगफली में करीब 26 ग्राम प्रोटीन होता है, जो हमारी शारीरिक वृद्धि के लिए बहुत जरूरी है। अगर आप किसी भी कारण से दूध नहीं पीते हैं तो मूंगफली का सेवन दूध का एक बेहतर विकल्प है।मूंगफली शरीर में पोषक तत्व पहुंचाने के साथ-साथ दिल में होने वाली बीमारियों के खतरे को भी कम करने का काम करती है। मूंगफली में मोनोसैच्युरेटेड और पॉलिसैच्युरेटेड फैट पाया जाता है, जो हार्ट के लिए जरूरी है। मूंगफली शरीर में बैड कलेस्ट्रॉल को कम करने का काम भी करती...
शुगर लेवल को ठीक रखने का काम करती है। मूंगफली खाने से आपके शुगर लेवल में सुधार आएगा।मूंगफली में काफी मात्रा में फैट होता है लेकिन यह वजन को कम करने में आपकी मदद कर सकती है। मूंगफली में मौजूद प्रोटीन और फाइबर की वजह से वजन कम होने में मदद मिलती है। मूंगफली खाने से शरीर को लो कार्बोहाइड्रेट मिलता है। इसलिए मूंगफली खाने पर पेट भरा सा लगता है और आपको जल्दी भूख नहीं लगती है।गर्भवती महिलाओं के लिए मूंगफली का सेवन और भी फायदेमंद है। इसमें फोलेट नामक तत्व अच्छी मात्रा में होता है, जो शरीर में कोशिकाओं...
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