शारीरिक और मानसिक सेहत के लिए प्राणायाम और मेडिटेशन का नियमित अभ्यास लाभकारी

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Boost Your Immune System With Pranayama मिलन सिन्हा ने बताया कि कोविड-19 संकट के मौजूदा वक्त में शारीरिक सेहत के लिए प्राणायाम और मेडिटेशन का नियमित अभ्यास बहुत लाभकारी है।

कई आर्थिक-सामाजिक कारणों से लॉकडाउन 4.

स्थिति सामान्य होने तक पार्टी या सार्वजनिक आयोजनों से दूर रहें, पर भावनात्मक निकटता बनाए रखें। जिसकी जितनी मदद कर सकते हैं, जरूर करें। सुबह 20-30 मिनट व्यायाम या पवनमुक्तासन समूह के कुछ आसन कर लें। इससे सारे अंग सक्रिय होंगे और आप अच्छा महसूस करेंगे।

 

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