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लंदन की लड़की ने हॉट चॉकलेट पीकर भी घटा लिया 19 Kg वजन, डिनर में खाती थी ये चीजें

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Successful Weight Loss: 10 Tips To Lose Weight समाचार

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weight loss tips diet and tricks: लंदन की रहने वाली 29 साल की एक लड़की ने अपना 19 किलो वजन कम किया है. डाइट और वर्कआउट स्टोरी में जानेंगे.

सिएरा स्कूलिंग के बाद 2 साल तक फिट थीं और वह फिटनेस कोचिंग भी देती थीं. लेकिन जब वह ऑस्ट्रेलिया गईं तब उनका वजन बढ़ना चालू हुआ था.वह घर के बाहर पहली बार गई थीं तो वहां की मौज-मस्ती और माहौल में उन्होंने अपने खान-पान का ख्याल नहीं रखा.जब भी मौका मिलता वह रेडी टू ईट चीजों के साथ नाचोस, पिज्जा, चिप्स, कोल्ड्रिंक्स कुछ भी ले लेती थीं.फिर जब तेज चलने और रनिंग में परेशानी होनी शुरू हुई और वह 5 मिनट भी नहीं दौड़ पाती थी.

मैं ब्रेकफास्ट में दही, बैरीज, 1 चमच्च कूसकूस, फ्लेवड्रॉप्स लेती थी. लंच में ब्रेड, काऊ चीज ट्राएंगल, हैम, टमाटर खाती थी.रात के खाने की बात करें तो मैं चिली कॉन कार्न और अंडे लेती थी. मीठे में सिर्फ हॉट चॉकलेट लेती थी.वर्कआउट में आउटडोर रनिंग शुरू की और फिर बाद में रोजाना 1 घंटे वेट ट्रेनिंग शुरू की. इससे मेरा मसल्स मास भी बढ़ा, बॉडी टोन भी हुई और वजन कम भी हुआ.

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