रेगुलर आटे की जगह इन 3 आटे से बनी रोटियों का करें सेवन, मिलेंगे गजब के फायदे

3 Flour Roti Benefits: इन 3 आटे से बनाएं हेल्दी रोटी. 3 Flour Roti : भारतीय घरों में रोटी बनाने के लिए आमतौर पर गेंहू के आटे का इस्तेमाल किया जाता है. लेकिन अगर आप अपनी डाइट में बदलाव करने का विचार कर रहे हैं तो हम आटे के कुछ ऐसे ऑप्शन लेकर आए हैं जिन्हें आप रोटी बनाने के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं, और आपको अपनी वेट लॉस जर्नी के दौरान भी रोटी छोड़ने की जरूरत नहीं पड़ेगी. ज्वार, कुट्टू और बादाम के आटे को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है.

इन 3 आटे से बनी रोटियों का करें सेवन- 1. ज्वार आटा- ज्वार में प्रोटीन, फाइबर, मैग्नीशियम और कैल्शियम होता है जो हमारे शरीर को फायदा पहुंचाते हैं. ज्वार ग्लूटन फ्री भी होता है इसलिए जो लोग गेंहू नहीं खाते हैं वह इसके आटे का सेवन कर सकते हैं. वहीं फाइबर की अच्छी मात्रा होने की वजह से जो लोग वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं, वे भी इसे अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. इसे पाचन के लिए भी काफी अच्छा माना जाता है.

ये भी पढ़ें- कमजोर आंखों की समस्या से हैं परेशान तो Eyesight को बेहतर करने के लिए इस कच्चे फल का करें सेवन, आंखों को मिलेगा फायदा 2. कुट्टू आटा- कुट्टू के आटे का सेवन आमतौर पर व्रत के दौरान किया जाता है. लेकिन इसके फायदों को देखते हुए आप इसे रेगुलर भी खा सकते हैं. इसमें मैग्नीशियम, विटामिन-बी, आयरन, कैल्शियम, फॉलेट, जिंक, कॉपर, मैग्नीज और फास्फोरस भरपूर मात्रा में होता है. इसमें फाइटोन्यूट्रिएंट रूटीन भी होता है जो कोलेस्ट्रोल और ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद कर सकता है.

3. बादाम का आटा- बादाम को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. बादाम से कई तरह की रेसिपीज बनाई जा सकती हैं जैसे, कुकीज, केक और ब्रेड. लेकिन आप चाहे तो अन्य किसी आटे के साथ बादाम के आटे को मिलाकर रोटियां बना सकते हैं. इस आटे से बनी रोटियों का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद.पूरी स्टोरी पढ़ें Comments NDTV.in पर ताज़ातरीन ख़बरों को ट्रैक करें, व देश के कोने-कोने से और दुनियाभर से न्यूज़ अपडेट पाएं

3 Flour Good For Health 3 Flour Roti For Weight Loss Atta Badam Ka Atta

इंडिया ताज़ा खबर, इंडिया मुख्य बातें

Similar News:आप इससे मिलती-जुलती खबरें भी पढ़ सकते हैं जिन्हें हमने अन्य समाचार स्रोतों से एकत्र किया है।

डायबिटीज के मरीज इन 3 तरह की रोटियां का करें सेवन, ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मिल सकती है मददRoti For Diabetes: डायबिटीज में इन आटे से बनी रोटियों का करें सेवन.
स्रोत: NDTV India - 🏆 6. / 63 और पढो »

गर्मियों में खाएं इन 3 आटे से बनी रोटियां, हेल्दी होने के साथ-साथ शरीर को ठंडक पहुंचाने में भी हैं मददगारRoti For Summer: गर्मियों के मौसम में शरीर को सेहतमंद और अंदर से ठंडा रखने के लिए इन 3 तरह के आटे से बनी रोटियों का सेवन कर सकते हैं.
स्रोत: NDTV India - 🏆 6. / 63 और पढो »

रोटी के लिए आटा छानते समय ध्यान रख लें ये एक बात, कब्ज होगी दूर, पेट रहेगा बिल्कुल साफConstipation Home Remedies: कब्ज दूर करने के लिए कैसे आटे की रोटी खाएं.
स्रोत: NDTV India - 🏆 6. / 63 और पढो »

गर्मियों में रोजाना छाछ का सेवन करने से मिलते हैं 5 गजब के फायदेगर्मियों के मौसम में लोगों को कुछ ठंड़ी चीजों का सेवन करना ज्यादा अच्छा लगता है. आपको हेल्दी और फिट रखने के लिए रोजाना आपको छाछ का सेवन करना चाहिए. आपको सुबह के समय 1 गिलास रोजाना छाछा का सेवन करना चाहिए. आपको बताते हैं इसको पीने के फायदे.
स्रोत: Zee News - 🏆 7. / 63 और पढो »

गर्मी से बचने और पानी की कमी को दूर करने के लिए रोजाना करें गन्ने के जूस का सेवन, मिलेंगे गजब के फायदेGanne Ka Juice: गर्मियों में गन्ने का जूस सिर्फ प्यास को बुझाने ही नहीं बल्कि, शरीर को रिफ्रेश रखने में भी मददगार है. गन्ने का जूस डिहाइड्रेशन से बचाने में मदद कर सकता है.
स्रोत: NDTV India - 🏆 6. / 63 और पढो »

डिनर में इन 4 फूड्स का सेवन करने से पूरी रात रहता है Blood Sugar हाई , सुबह फास्टिंग शुगर भी हो जाता है आपे से बाहर, तुरंत करें फूड लिस्ट से बाहरवेबएमडी के मुताबिक रात के खाने में नॉनवेज से करें परहेज़ करें। नॉनवेज फूड्स का सेवन करने से तेजी से शुगर स्पाइक करता है।
स्रोत: Jansatta - 🏆 4. / 63 और पढो »