How to perform Hero yoga pose : हीरो पोज, जिसे वीरासन के नाम से भी जाना जाता है, एक बैठा हुआ योग आसन है जिसमें घुटनों के बल बैठकर अपनी एड़ियों पर बैठना होता है, आपकी रीढ़ सीधी होती है और हाथ आपकी जांघों पर टिके होते हैं. संस्कृत शब्द "वीरा" का अर्थ है "हीरो", जो ताकत, साहस और आंतरिक शक्ति का प्रतीक है जिसे इस मुद्रा को विकसित करने के लिए माना जाता है. यह आसन दृढ़ संकल्प और दृढ़ता विकसित करने में मदद करता है.
अपने बाएं हाथ को अपने बाएं घुटने पर और दाहिने हाथ को अपने दाहिने घुटने पर रखें. और अपना सिर सीधा रखें.5. अपनी आंखें बंद करें और अपनी सांस पर ध्यान दीजिए.6. आप पैरों की स्थिति को विपरीत दिशा में बदल सकते हैं.7. धीरे-धीरे अपने दोनों पैरों को घुटनों के बल बैठने की स्थिति में लाएं.8. एक तरफ बैठें और पैरों को एक-एक करके सीधा करें या दोनों को एक साथ सीधा करें या पैरों को अपने लिए आरामदायक तरीके से आराम दें.
Hero Pose Veerasana
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