Yogasan by expert : वैसे तो योग हर किसी की मदद कर सकता है, चाहे उसकी उम्र या लिंग कुछ भी हो, लेकिन योग खास तौर पर उन महिलाओं के लिए मददगार हो सकता है, जिन्हें कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं - हॉरमोन संबंधी समस्याओं से लेकर कई तरह के दर्द और पीड़ा और गर्भावस्था के बाद की समस्याओं से लेकर तनाव तक. ऐसे में उन्हें अपनी सेहत का खास ख्याल रखना जरूरी है. इसके लिए हम यहां पर योगा एक्सपर्ट लक्ष्मी द्वारा बताएं 4 योगासन के बारे में बता रहे हैं, जिसे रूटीन में करना चाहिए.
protocol+o;d.head.appendChild;});• अपने कूल्हों को थोड़ा नीचे लाएं लेकिन सुनिश्चित करें कि आपकी रीढ़ लम्बी हो और छाती खुली हो.View this post on InstagramA post shared by लक्ष्मी 🌸 लाभ –• यह इररेग्यूलर पीरियड को रेगुलर करता है. • यह जांघ और गर्दन से तनाव दूर करने के लिए अच्छा है.• यह जांघ और कमर की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है.वायुनिष्कासन - इस आसन को करने से फर्टीलिटी में सुधार होता है. इससे पीरियड दर्द से राहत दिलाता है.
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