21 जून को इंटरनेशनल योगा दिवस मानाया जा रहा है. योग करना हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है. तो आइए जानते है इस योग दिवस 7 ऐसे योगासान के बारे में जिसको हर किसी को अपने डेली रूटीन में शामिल करना चाहिए.सुखासन से पैरों का ब्लड सर्कुलेशन कम हो जाता है. इसके अलावा ब्लड अन्य अंगों की ओर सर्कुलेट होने लगता है. सुखासन करने के लिए सबसे पहले फर्श पर अपने पैर मोड़कर बैठ जाएं फिर अपनी पीठ को सीधा करके सांस ले.
ताड़ासन ऐसी योग मुद्रा है जो आपके जांघों, घुटनों, टखनों को मजबूत बनाती है. ताड़ासन करने के लिए आपको खड़े होकर अपने शरीर को सीधा करके अपने हाथों को सिर के ऊपर ले जा कर पीछे की तरफ खींचना होगा.वज्रासन करने से पेट के निचले हिस्से में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है. इससे डाइजेशन में सुधार होता है. ये योगासन पैरों को मोड़कर घुटनों के बल बैठ के किया जाता है.इस आसन में आप का शरीर शव के समान हो जाता है. ये आसन श्वासनली को खोलने और मांसपेशियों में खिंचाव और तनाव को दूर करने के लिए किया जाता है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. अगर आप किसी बीमारी से पीड़ित है तो इन आसनों को बिना डॉक्टर के सलाह के ना करें.ये गलतियां सुधार लो वरना नहीं मिलेगा पीने को पानी!क्या आप भी पानी की बोतल छोड़ देते हैं कार में? आज से ही बंद कर दें ऐसा करना
Yoga Asanas Yoga Day नटराज आसन योग दिवस
इंडिया ताज़ा खबर, इंडिया मुख्य बातें
Similar News:आप इससे मिलती-जुलती खबरें भी पढ़ सकते हैं जिन्हें हमने अन्य समाचार स्रोतों से एकत्र किया है।
स्रोत: Zee News - 🏆 7. / 63 और पढो »
स्रोत: NBT Hindi News - 🏆 20. / 51 और पढो »
स्रोत: Amar Ujala - 🏆 12. / 51 और पढो »
स्रोत: AajTak - 🏆 5. / 63 और पढो »
स्रोत: Zee News - 🏆 7. / 63 और पढो »
स्रोत: NBT Hindi News - 🏆 20. / 51 और पढो »