मोटापा पर तीखा वार करने के लिए दुकान की डाइट हो रही फेमस, शरीर में जमा सालों की चर्बी लगती है पिघलने, ऐसे अ...

Dukan Diet for Weight Loss : मोटापा कम करने के लिए क्या कभी आपने दुकान डाइट जैसे शब्द सुने हैं. बेशक आपने यह शब्द नहीं सुना है लेकिन यह काफी पॉपुलर हो रहा है. आजकल तेजी से वजन कम करने के लिए लोग दुकान डाइट का सहारा लेता है. इससे पहले की आप हैरान हों कि दुकान डाइट क्या है, आपको बता दूं कि दुकान डाइट का मतलब दुकान की चीजें नहीं बल्कि एक फेमस न्यूट्रिशनिस्ट डॉ. पियरे दुकान के नाम पर यह डाइट है. डॉ. पियरे दुकान ने तेजी से मोटापा कम करने के लिए जो टिप्स बताएं उसकी मदद से आप भी मोटापा कम कर सकते हैं.

अटैक फेज के बाद यदि क्रुज फेज में आप ऐसा खाना खाएंगे तो 3 दिन में आपका वजन एक पौंड कम हो सकता है. दुकान डाइट में जिस सप्ताह जो खाना बताया गया है वही खाना होगा. 3. कॉन्सोलिडेशन फेज-इस फेज का मतलब है ठोस फेज. यानी अब आपको ठोस भोजन करने की जरूरत है. इसमें आप साबुत अनाज, फल, चीज और स्टार्ची फूड खाएं. यानी आप जो पहले खाते थे, उसी तरह खाएं. हालांकि ध्यान रहें ज्यादा नहीं खाना है और ज्यादा तेल, घी वाली चीजें नहीं खानी है. ऐसा भोजन करीब 5 दिन तक करें. 4.

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