प्रेग्नेंसी की शुरुआती समय में पेट के बल सोने में ज्यादा दिक्कत नहीं। लेकिन समय के साथ और कोख में बच्चे का आकार बढ़ने के बाद ऐसा करना बंद कर देना चाहिए, नहीं तो दबाव के कारण जटिलता हो सकती है।ऐसा माना जाता है कि बाईं करवट सोने से हृदय में रक्त प्रवाह बेहतर हो सकता है और भ्रूण तक पोषक तत्व पहुंच सकते हैं।हालांकि, शोध से संकेत मिलता है कि जो महिलाएं गर्भवती होने के दौरान अपनी दाहिनी ओर सोती हैं, उनमें बाईं ओर सोने वाले लोगों की तुलना में देर से प्रसव होने की अधिक संभावना होती है।गर्भावस्था के...
बीमारी होने का खतरा रहता है।जिन लोगों को करवट लेकर सोने में असुविधा होती है, वे पीठ के निचले हिस्से में तनाव को कम करने के लिए पेट के नीचे एक नरम तकिया रख सकती हैं।गर्भावस्था में सबसे जरूरी है एक ही समय पर सोने और उठने का नियम बनाएं।रोज रात 7 से 8 घंटे की नींद लें और दिन के दौरान लंबी झपकी लेने से परहेज करें।हर गर्भवती महिला को स्वास्थ्यप्रद, संतुलित आहार लेना चाहिए जिससे मां और बच्चे की सेहत अच्छी रहे।गर्भावस्था के दौरान घुटनों को एक आरामदायक कोण पर मोड़कर रखना चाहिए। पीठ के निचले हिस्से में...
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