ब्लड प्रेशर लेवल को कम करने के लिए अपनाएं ये उपाय, घर पर ही कंट्रोल करने में मिलेगी मदद

High Blood Pressure Home Remedies: हाइपरटेंशन, जिसे हाई ब्लडप्रेशर के नाम से भी जाना जाता है, एक मेडिकल कंडीशन है जिसमें किसी व्यक्ति का ब्लडप्रेशर बहुत ज्यादा होता है. लंबे समय तक हाई ब्लडप्रेशर रहने से आर्टरीज टूट सकती हैं. हाई ब्लड प्रेशर के कारण हार्ट फेल्योर, स्ट्रोक, किडनी की पथरी, आईसाइट लॉस और मेमोरी लॉस जैसी दूसरी कई हेल्थ प्रॉबलम्स भी हो सकती है. जब हमें हाई ब्लडप्रेशर होता है, तो हम अक्सर सवाल करते हैं कि क्या इसको कंट्रोल करने के लिए दवा लेने की जरूरत पड़ती है.

वेट मैनेजमेंटअपने ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने का सबसे अच्छा तरीका है वजन को कंट्रोल में रखना. इसलिए हमेशा अपने वेट को कंट्रोल में रखें और बीमारियों से खुद को बचाएं. अच्छी नींदअगर आप लगातार 7 घंटे से ज्यादा की नींद लिए बिना कई हफ्तों तक रहते हैं ये हाई ब्लडप्रेशऱ को बढ़ा सकता है. एक रेगुलर नींद को अपने रूटीन में शामिल करें और हर दिन आठ घंटों की पूरी नींद लें.

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