जिससे बच्चों की हड्डियों में कमजोरी की दिक्कत आती है. इस वजह से बच्चों में थकावट रहती है और खेलकूद में भी मन नहीं लगता है.बच्चों को कैल्शियम से भरपूर फूड्स का सेवन करना बेहद जरूरी है. जो कि उनकी हड्डियों को मजबूत और ताकतवर बनाता है.दूध में भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है. जिससे उनकी हड्डियां मजबूत होने के साथ-साथ फिजिकल ग्रोथ भी होती है.विटामिन सी के साथ-साथ आंवले में भरपूर मात्रा में कैल्शियम और आयरन पाया जाता है. आप बच्चों की डाइट में इसे शामिल कर सकती हैं.
बच्चे की हड्डियां मजबूत करने के अलावा यह डाइजेशन भी ठीक करता है.मोरिंगा यानी सहजन की सब्जी बच्चों के लिए काफी फायदेमंद होती है. इससे उनका हड्डियां मजबूत हो सकती हैं.ड्राई रोस्ट किए सफेद या काले तिल को घी और गुड़ के लड्डू का सेवन करने से बच्चों की हड्डियां मजबूत होती हैं.प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है.
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