फेफड़े हमारे शरीर में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते है और इसका मजबूत होना बहुत जरूरी है। बढ़ते प्रदूषण का सबसे ज्यादा बुरा प्रभाव हमारे फेफड़ों पर पड़ रहा है। जिससे फेफड़े कमजोर पड़ जाते हैं और ठीक से काम नहीं कर पाते हैं। हेल्दी लंग्स के लिए हमारे शरीर में ऑक्सीजन का सही ढंग से पहुंचना बहुत आवश्यक है। कमजोर फेफड़े सांस लेने में दिक्कत के साथ आपके शरीर में कई और बीमारियों के खतरे को भी बढ़ा देते हैं। फेफड़े को हेल्दी रखने के लिए लंग्स एक्सरसाइज करना जरूरी है। यहां जानते हैं कुछ ऐसी एक्सरसाइज के बारे...
दिक्कत होती है, तो रोजाना स्विमिंग करने से फेफड़ों की कैपेसिटी बढ़ेगी। यह आपके हार्ट हेल्थ के लिए अच्छा है। Lungs Cleaning: फेफड़ों की सफाई के 5 आसान तरीके, देखें वीडियोरिब स्ट्रेच लंग्स के लिए रिब स्ट्रेच भी एक अच्छी एक्सरसाइज है, जो आपके फेफ़ड़ों को मजबूत बनाती है। इसमें आपको अपने फेफड़ों से इस तरह से सांस लेनी होती है कि जैसे ही आप सांस लें और छोड़े, वैसे ही आपकी पसलियां खुलें और सिकुड़ें। कार्डियो एक्सरसाइज फेफड़ों की क्षमता बढ़ाने के लिए कार्डियो एक्सरसाइज भी अच्छी है। ये हमारे लंग्स को...
Healthy Lungs Exercise फेफड़ों के लिए एक्सरसाइज सांस लेने में दिक्कत सांस फूलने की समस्या फेफड़ों की कमजोरी
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