अंकुरित अनाज भी नियमित खाना फायदेमंद होते हैं. अंकुरित अनाज हेल्थ के लिए काफी कारगर साबित होते हैं. चना, सोयाबीन, राजमा और अंकुरित मूंग खाने से शरीर को काफी लाभ मिलता है. स्प्राउट्स में फाइबर प्रचुर मात्रा में पाया जाता है. फाइबर युक्त मोटे लोगों के साथ-साथ मधुमेह रोगियों के लिए भी अच्छा है. फाइबर पाचन तंत्र के लिए महत्वपूर्ण है. यह हमें ओवरइटिंग से रोकता है. कब्ज से पीड़ित लोगों के लिए तो यह फूड किसी वरदान से कम नहीं है.
पोहा में फैट की मात्रा 30 प्रतिशत से भी कम होती है. कैलोरी की मात्रा कम होने की वजह से यह वजन कम करने में मदद करता है. लेकिन पोहा सीमित मात्रा में ही खाना चाहिए. पोहा में कार्बोहाइड्रेट्स की मात्रा ज्यादा होती है. अगर आप नाश्ते में कुछ हेल्दी और टेस्टी खाना चाहते हैं तो मूंग का चीला बनाकर खा सकते हैं. यह टेस्टी होने के साथ-साथ प्रोटीन रिच होता है. मूंग की दाल में कॉपर, फॉलेट, राइबोफ्लेविन विटामिन सी, फाइबर, पोटेशियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, आयरन, विटामिन B6 और थायमिन पाए जाते हैं.
How To Make Idli Benefits Of Eating Idli Benefits Of Eating Sprouted Gram How To Eat Sprouted Gram Benefits Of Eating Sprouted Soybean How To Eat Sprouted Soybean Benefits Of Eating Sprouted Kidney Beans अंकुरित मूंग खाने के फायदे वजन को नियंत्रित कैसे करें दलिया खाने के फायदे दलिया कैसे बनाएं ब्रेकफास्ट में दलिया खाने के फायदे मूंग का चीला खाने के फायदे मूंग का चीला कैसे बनाएं नाश्ते में मूंग का चीला खाने के फायदे
इंडिया ताज़ा खबर, इंडिया मुख्य बातें
Similar News:आप इससे मिलती-जुलती खबरें भी पढ़ सकते हैं जिन्हें हमने अन्य समाचार स्रोतों से एकत्र किया है।
स्रोत: AajTak - 🏆 5. / 63 और पढो »
स्रोत: AajTak - 🏆 5. / 63 और पढो »
स्रोत: NDTV India - 🏆 6. / 63 और पढो »
स्रोत: Zee News - 🏆 7. / 63 और पढो »
स्रोत: Zee News - 🏆 7. / 63 और पढो »
स्रोत: AajTak - 🏆 5. / 63 और पढो »