जिम जाने से बेहतर है ये 5 काम, डॉक्टर भी करते हैं इसकी तारीफ, रोजाना अपना लेंगे तो बदल जाएगा जीवन, वजन भी र...

5 Work Better than Going to Gym: आजकल जिम आधुनिकता का नया उपकरण बन गया है. शहरी युवाओं में जिम जाने का कदर इतना ज्यादा है कि वे हर काम छोड़कर पहले जिम जाना पसंद करने लगे हैं. जिम में कई तरह के उपकरण होते हैं जिनकी मदद से बॉडी को नया शेप दिया जा सकता है. लेकिन क्या जिम जाए बगैर काम नहीं होगा. दो-चार दशक पहले तक लोग बमुश्किल ही जिम में एक्सरसाइज करते थे, तो क्या उस समय लोग हेल्दी नहीं रहते थे.

जिम से बेहतर क्या हैं वे 5 काम डॉ. श्रीहरि अनिखिंडी ने कहा कि हेल्दी रहने के लिए एयरोबिक एक्सरसाइज जरूरी है. पहले एयरोबिक एक्सरसाइज क्या है इसे समझें. एयरोबिक एक्सरसाइज में आपको नियमितता और स्पीड पर खास ध्यान देने की जरूरत है. जैसे वॉकिंग, रनिंग, साइक्लिंग, स्विमिंग आदि एयरोबिक एक्सरसाइज हैं. अब यह ध्यान रखें कि यदि आप वॉकिंग कर रहे हैं तो इसकी स्पीड 6 किलोमीटर प्रति घंटे से कम न हो. वहीं वॉकिंग करते समय मोबाइल पर बात न करें. वॉकिंग करते समय हाथ के मूवमेंट को भी तेज करें.

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