बादाम अधिकतर लोगों का पसंदीदा ड्राईफ्रूट है. हम सभी बादाम के अनेक फायदों के बारे में सुनकर बड़े हुए हैं.कुछ लोग रात भर भिगोए हुए बादाम खाना पसंद करते हैं, जबकि कुछ लोग इन्हें कच्चा या भूनकर खाना पसंद करते हैं.बादाम में काफी अधिक मात्रा में फाइबर, प्रोटीन, विटामिन और ओमेगा 3 फैटी एसिड होते हैं जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं.वैसे तो बादाम शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं लेकिन अगर गर्मी के मौसम में कच्चे बादाम का अधिक सेवन किया जाए तो ये शरीर को फायदा पहुंचाने की बजाय नुकसान पहुंचा सकते हैं.
शरीर में गर्मी बढ़ने के कारण आपको फोड़े, फुंसी और अन्य समस्याओं का भी सामना करना पड़ सकता है.Credit: FreePicका कहना है, 'बादाम में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन ई, मैग्नीशियम, कैल्शियम और कई अन्य विटामिन और मिनरल्स होते हैं जो ओवरऑल हेल्थ के लिए जरूरी हैं.''जब गर्मियों में बादाम खाने की बात आती है तो उनकी थर्मल प्रकृति के बजाय उनके न्यूट्रिशन वैल्यू और फायदों को देखना चाहिए.
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