गर्मियों में बढ़ जाता है बीमारियों का खतरा, इन चीजों का करें सेवन, बने रहेंगे स्वस्थ

आशीष त्यागी/बागपत. गर्मी के मौसम में तेज़ी से बीमारी बढ़ने का खतरा पैदा होने लगता है.वहीं गर्म तेज हवाओं की चपेट में आने से शरीर के आंतरिक और बाहरी हिस्सों पर बुरा असर पड़ने लगता है. स्किन संबंधी समस्या और पेट संबंधित समस्या व अन्य कई प्रकार की समस्याएं होना शुरू हो जाती हैं. ऐसे में अपने आप को बचाने के लिए अपनी दिनचर्या में बदलाव लाने की जरूरत होती है, जिससे आप अपने आप को पूरी तरह स्वस्थ रख सकते हैं और गर्मियों के मौसम में दर्जनों बीमारियों से बच सकतें हैं.

ने बताया कि आप अपने दिनचर्या में मौसम के अनुसार आने वाले फल को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए. जैसे खरबूजा, पत्थर बेल, ककड़ी, खीरा जिन फल और सब्जियों में पानी की मात्रा अधिक है उन्हें अपनी डाइट में शामिल करें और कोशिश करें कि धूप में घर से बाहर न निकलें. अगर निकले तो अपने सर पर कपड़ा रखें और शरीर पर पूरे कपड़े पहने और भरपूर मात्रा में पानी पिएं. किसी भी प्रकार की समस्या नजर आने पर तुरंत नजदीकी चिकित्सालय में जाकर डॉक्टर से परामर्श लें.

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