वेट लॉस करने के लिए आज के समय में अधिकतर लोग डिनर को स्किप करने लगे हैं। लेकिन क्या ऐसा करना सही है? क्या वाकई ये तरीका मोटापे को कम करने में असर दिखा सकता है या ऐसा करना सेहत के लिए नुकसानदायक भी हो सकता है? आइए जानते हैं इस बारे में विस्तार से- क्या कहते हैं एक्सपर्ट्स? हेल्थ एक्सपर्ट्स खुद को फिट रखने या मोटापे को कम करने के लिए खाना छोड़ना नहीं, बल्कि सही तरीके से हेल्दी खाना खाने की सलाह देते हैं। आसान भाषा में समझें तो अगर आप खुद को फिट बनाना चाहते हैं और इसके लिए शरीर की एक्ट्रा चर्बी को...
के स्तर को नियंत्रित करने और स्पाइक्स या शुगर क्रैश को रोकने में मदद मिलती है। वहीं, जब आप डिनर स्किप करने लगते हैं, तो इससे क्रेविंग का एहसास बढ़ जाता है, एनर्जी लेवल में उतार-चढ़ाव हो सकता है, जिससे रक्त शर्करा का स्तर भी अनियमित हो जाता है। वहीं, लंबे समय तक बल्ड शुगर लेवल में ये उतार-चढ़ाव डायबिटीज जैसे गंभीर मेटाबॉलिक रोग का कारण भी बन सकता है। Also Readहमेशा चमकती और साफ स्किन चाहिए? अपना लें ये AM से लेकर PM तक का आसान स्किन केयर रूटीन, खिली-खिली रहेगी त्वचा नींद पैटर्न पर पड़ता है खराब...
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