विशेषज्ञ के अनुसार कीटो डाइट का असर कम से कम एक हफ़्ते में आपके शरीर पर दिखने लग जाता है.
डॉक्टर बताते हैं कि अगर आपके लिवर या गॉल ब्लैडर में पहले से दिक़्क़त है तो आपको इस डाइट से होने वाले दुष्परिणाम दो या तीन दिन में ही दिखने लगते हैं. लेकिन अगर आपके अंगों में कोई परेशानी नहीं है तो इसका ग़लत प्रभाव आपको दिखने में तीन से चार महीने लग सकते हैं. डॉक्टर शिखा शर्मा बताती हैं कि "उनकी जानकारी में कोई ऐसा डाइटिशियन नहीं है जो कीटो डाइट की सलाह दे. और कई लोग घरेलू नुस्ख़ों की तरह ऐसी डाइट को अपना लेते हैं लेकिन किसी भी डाइट प्लान से पहले विशेषज्ञ से पूछना ज़रूरी होता है और डायट उन्हीं की निगरानी में भी होनी चाहिए. क्योंकि ऐसी डाइट के साइड इफ़ेक्ट भी हो सकते हैं.
Dr neha ki baat bilkul sahi nhi hai
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