क्या आपको कभी ऐसा महसूस हुआ है कि आपके दिमाग पर हमेशा किसी तरह का जुनून सवार रहता है, जो आपकी मानसिक शांति को भंग करता है. अगर आपके दिमाग में हमेशा जुनूनी विचार आते रहते हैं, जो आपको अपने वर्तमान में जीने नहीं देते तो सावधान हो जाइए क्योंकि ऐसे Obsessive Thoughts यानी जुनूनी विचार आपकी मेंटल हेल्थ के लिए नुकसानदायक हो सकते हैं.
मेडिटेशन करें- अपने दिमाग को शांत रखने के लिए मेडिटेशन और माइंडफुल एक्सरसाइज करें. ऐसा करने से आपको जुनूनी विचारों से काफी हद तक छुटकारा मिलेगा. 3. अपने विचारों को चैलेंज करें- आपके दिमाग में जिस चीज को लेकर Obsessive Thoughts आ रहे हैं, उन्हें चैलेंज करें. खुद से ये पूछे कि क्या ये विचार वाकई सही हैं या फिर आपके मन का डर है, जिसको लेकर आप इतना परेशान हैं. 4. Cognitive Behavioral Therapy - CBT थेरेपी जुनूनी विचारों से छुटकारा पाने का सबसे कारगार तरीका है.
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