Milk Benefits: हमारे देश में सेहत के लिए दूध को बहुत जरूरी आहार कहा गया है. बच्चों और बढ़ते बच्चों के लिए खासतौर पर दूध को बेहद फायदेमंद कहा गया है. दूध ना केवल कैल्शियम का अच्छा सोर्स है बल्कि इससे शरीर और हड्डियों का अच्छा विकास भी होता है. यूं तो हर घर में बच्चों को सुबह या शाम के समय दूध दिया जाता है लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि शरीर को दूध की कितनी जरूरत है. कई लोग सोचते हैं कि जितना ज्यादा दूध पिएंगे, बॉडी को उतना ज्यादा फायदा मिलेगा.
अगर बच्चा केवल दूध पर ही निर्भर है तो ये अलग पैमाना हो सकता है. अलग उम्र, शरीर, वजन को ध्यान में रखते हुए सामान्य तौर पर एक व्यक्ति 500 मिलीलीटर दूध का सेवन करके अपने शरीर के लिए जरूरी पोषण को प्राप्त कर सकता है.ज्यादा दूध पीने से हो सकते हैं ये नुकसान  |   know excess milk consumption side effectsअगर आप जरूरत से ज्यादा दूध का सेवन करते हैं तो आपके शरीर को कई गंभीर नुकसान हो सकते है.
How Much Milk Can Drink In One Day
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