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हमारी ओवरऑल हेल्थ कैसी होगी, ये इस बात पर डिपेंड करती है कि हम कितनी एक्सरसाइज करते हैं और डाइट कैसी लेते हैं. सुबह जागने के बाद काफी लोग मॉर्निंग वॉक या जिम में पसीना बहाने को तरजीह देते हैं. इसके बाद नाश्ते में अगर वो कुछ उल्टा पुल्टा खाएंगे तो मेहनत बेकार हो सकती है. मशहूर डाइटीशियन आयुषी यादव ने बताया कि हमें वर्कआउट के बाद क्या-क्या नहीं खाना चाहिए.
Post Workout Diet What Not To Eat After Workout वर्कआउट के बाद क्या न खाएं
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