दिनभर की थकान के बाद रात को अच्छी नींद लेना आवश्यक है. इससे शरीर में एनर्जी बनी रहती है.यही वजह है कि अगले दिन काम करने में मन नहीं लगता और इंसान थकान महसूस करता है. सोने के लिए दवाओं का सहारा लेने से सेहत खराब होती है, साथ ही शरीर को नुकसान भी हो सकता है.अपने गैजेट्स को स्विच ऑफ कर दें, गैजेट्स की तेज रोशनी स्लीप हार्मोन के सिक्रीशन में बाधा डाल सकती है.एक्सपर्ट, सोने से पहले शॉवर लेने की सलाह देते हैं. ये लोगों को अधिक तेजी से सोने में मदद करता है.
दिमाग रिलेक्स नहीं होने से नींद नहीं आती है, इसके लिए हल्दी वाला दूध या कैमोमाइल चाय पीने को कहा जाता है. योग विशेषज्ञ, सोने से पहले ब्रीदिंग एक्सरसाइज के महत्व पर जोर देते हैं. इससे नींद संबंधी समस्याएं दूर होती हैं.लाइफस्टाइल की खबरों के लिए यहां क्लिक करें...
आजतक देखो नीद बढिया सा आएगा इधर उधर mOther SisTer TogeTher करके कि जरुरत नहि है
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