बढ़ते वजन और मोटापे को कम करने की जुगत में लोग तरह-तरह के डायट फॉलो करने लगते हैं और इस चक्कर में जान ही नहीं पाते कि क्या खाने से उनका वजन बढ़ रहा है और क्या खाने से नहीं।मोटापे और बाहर निकली तोंद से परेशान लोग वेट लॉस के लिए क्या-क्या नहीं करते। स्ट्रिक्ट डायट से लेकर एक्सर्साइज तक, वे हर संभव तरीके का सहारा लेते हैं। हालांकि ज्यादातर लोगों को इस बारे में जानकारी नहीं होती कि अगर वे वजन घटाना चाहते हैं तो इसके लिए किन-किन फूड आइटम्स से दूर रहें। यहां उन्हीं फूड आइटम्स के बारे में जानकारी दी...
जरूरत है।कॉफी वजन कम करने में तो मदद करती है। लेकिन अगर इसमें आप एक्स्ट्रा शुगर और कॉफी क्रीम डालकर पीना पसंद करते हैं तो अपनी इस आदत को बदलिए क्योंकि इससे आपका वजन ही बढ़ेगा।कई लोग मानते हैं कि शराब पीने से वजन नहीं बढ़ता है, जबकि ऐसा नहीं है। शराब, खासकर बियर पीने से वजन तेजी से बढ़ता है और तोंद भी निकल आती है।सोयाबीन ऑइल भी वजन बढ़ा देता है। इस ऑइल को सैचरेटेड फैट्स का एक बेहतर विकल्प माना जाता था। लेकिन साल 2016 में आई एक स्टडी के अनुसार, वजन को बढ़ाने के मामले में सोयाबीन ऑइल शुगर से भी...
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