Tips untuk Tetap Fit Selama Bulan Puasa Bersama dari Dokter Gizi, Catat Yuk!

identik dengan berbagai tantangan, mulai dari menahan haus dan lapar, cuaca panas, hingga suasana hati yang mudah terpancing emosi. Hal ini dapat menyebabkan kelelahan dan mengganggu kelancaran ibadah. Menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh dengan perpaduan nutrisi yang tepat saat sahur maupun berbuka menjadi kunci utama untuk menjalankan ibadah puasa dengan optimal.

Lalu, apa saja langkah-langkahnya agar puasa tetap berjalan lancar tanpa lemas? Yuk, kita simak beberapa tips “Teman Pas Lawan Panas” dari dr. Claresta Diella,M.Gizi, SpGK dari Prossi Klinik!Saat sahur, penting untuk memilih makanan yang memberikan energi tahan lama.

Perlu perhatikan juga proses pengolahan makanan dengan membatasi makanan yang digoreng. Hindari makanan yang terlalu berlemak atau manis berlebihan, karena ini dapat menyebabkan penurunan energi dan kantuk setelah berbuka. Apabila setelah tarawih masih terasa lapar, pilih makanan cemilan yang sehat seperti buah, bubur kacang hijau, atau kudapan kecil dengan jumlah secukupnya dan tidak berlebih.Cuaca panas selama Ramadan dapat meningkatkan risiko dehidrasi. Dr.

Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama

Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.

Simak Ini Tips Agar Tetap Fit Selama BerpuasaMenerapkan Pola Hidup Sehat saat Puasa
Sumber: mediaindonesia - 🏆 2. / 92 Baca lebih lajut »

Tips Menjaga Keuangan Tetap Sehat Selama RamadanKeuangan yang sehat dapat mencegah kamu dari beban finansial yang memberatkan di kemudian hari. Apalagi kebutuhan seseorang cenderung meningkat menjelang hari raya Idulfitri. Oleh karena itu diperlukan kemampuan mengelola uang yang bijak untuk mempersiapkannya. Berikut 4 tips menjalani Ramadan tanpa takut isi dompet terkuras.
Sumber: detikfinance - 🏆 18. / 63 Baca lebih lajut »

Wamenkes paparkan tips tetap sehat selama RamadhanWakil Menteri Kesehatan (Wamenkes) Dante Saksono Harbuwono memaparkan tips tetap sehat selama Ramadhan untuk masyarakat agar tetap bugar dalam ...
Sumber: antaranews - 🏆 6. / 78 Baca lebih lajut »

5 Tips Menjaga Bibir Tetap Lembab dan Sehat Selama Puasa5 Tips Menjaga Bibir Tetap Lembab dan Sehat Selama Puasa
Sumber: TabloidBintang - 🏆 17. / 63 Baca lebih lajut »

Tips Olahraga untuk Ibu Hamil saat Puasa, Tetap Jaga Kesehatan Selama Bulan Suci RamadhanBagi ibu hamil, menjaga kesehatan dan kesejahteraan selama berpuasa di bulan Ramadhan adalah prioritas utama.
Sumber: jawapos - 🏆 35. / 51 Baca lebih lajut »

Tips Tubuh Tetap Fit Saat Puasa Ala Andien Aisyah, Kurangi Makanan Tinggi Gula hingga Buteyko BreathingAndien Aisyah menyarankan untuk memperbanyak sayuran atau makanan berserat serta menghindari tepung saat berbuka puasa.
Sumber: kompascom - 🏆 9. / 68 Baca lebih lajut »