Tidur Jadi Lebih Nyenyak dan Berkualitas, Ini 7 Makanan dan Minuman yang Bisa Dikonsumsi

Kualitas tidur seseorang umumnya dipengaruhi oleh beberapa faktor, seperti tingkat stres, serta makanan dan minuman yang dikonsumsi. Stres berlebih terkadang bisa membuat seseorang kesulitan untuk terlelap, begitupun dengan makanan dan minuman tertentu, terlebih yang tinggi kandungan kafein.

Karenanya, untuk mendapat kualitas tidur yang baik pengelolaan stres dan menjaga pola makan sangat dianjurkan. Tubuh dengan pengelolaan stres yang baik cenderung lebih rileks, sehingga tidur bisa lebih nyenyak. Sama hal nya dengan makanan, beberapa kandungan nutrisi dalam makanan bisa menunjang kualitas tidur seseorang.

Berikut 9 rekomendasi makanan dan minuman yang baik dikonsumsi menjelang tidur, dirangkum dari berbagai sumber pada Senin .1. Pisang dengan Selai AlmondKombinasi buah pisang dengan selai almond dapat menjadi pilihan cemilan malam yang sehat. Pisang dan almond tinggi akan kandungan magnesium, potasium, dan protein yang mana berkaitan dengan peningkatan kualitas tidur manusia. 2. OatmealOatmeal tinggi kandungan magnesium dan melatonin yang merupakan hormon tidur.

Makanan Untuk Tidur Nyenyak Minuman Penghantar Tidur

Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama

Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.

Studi: Tinggal di Lingkungan Lebih Hijau Membantu Tidur Lebih NyenyakKualitas tidur yang baik disebut sama pentingnya dengan olahraga dan pola makan sehat.
Sumber: liputan6dotcom - 🏆 4. / 83 Baca lebih lajut »

7 Minuman Penghangat Tubuh untuk Membantu Tidur Lebih Cepat dan NyenyakAda beberapa cara alami yang dapat membantu anda mendapatkan tidur yang lebih nyenyak, salah satunya dengan mengonsumsi minuman penghangat tubuh seperti susu hangat, teh
Sumber: VIVAcoid - 🏆 3. / 90 Baca lebih lajut »

7 Minuman Penghangat Tubuh yang Bisa Membuat Tidur Lebih Cepat dan Nyenyak5 Minuman Penghangat Tubuh yang Bisa Bantu Kamu Tidur Lebih Cepat
Sumber: liputan6dotcom - 🏆 4. / 83 Baca lebih lajut »

Wajib Coba, 8 Teknik Pernapasan untuk Tidur Lebih Cepat dan NyenyakKetahui beberapa teknik pernapasan yang bisa Anda coba untuk membantumu tidur lebih nyenyak
Sumber: liputan6dotcom - 🏆 4. / 83 Baca lebih lajut »

Simak, 7 Tips Ampuh Agar Tidur Lebih Cepat dan Nyenyak untuk Kesehatan TubuhBegadang dapat mengurangi fokus, kreativitas, dan kemampuan pengambilan keputusan, serta meningkatkan risiko kecelakaan di tempat kerja atau saat mengemudi
Sumber: liputan6dotcom - 🏆 4. / 83 Baca lebih lajut »

6 Tips Mudah untuk Menjamin Tidur yang Lebih Nyenyak Setiap Malam!Kamu bisa banget buat tidurmu jadi lebih mudah dan nyenyak. Begini caranya!
Sumber: liputan6dotcom - 🏆 4. / 83 Baca lebih lajut »