Si Kecil Sulit Tidur Nyenyak? Coba Lakukan Hal Ini

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Tidur yang nyenyak seringkali dikaitkan dengan menjaga kebersihan, seperti halnya harus menggosok gigi, serta mencuci muka sebagai ritual malam sebelum beristirahat. Demikian dengan membuat suasana kamar menjadi tenang dan gelap, serta menghindari blue-light dari ponsel.

“Tips utama yang bisa saya katakan ada rutinitas. Bagian dari tantangan yang dimiliki orangtua adalah ketika anak-anak tumbuh dan berkembang, kemudian apa yang telah dilakukan tidak berdampak. Sempurnakan rutinitas mereka dan pastikan mereka mendapatkan tidur yang baik,” ujar Hall, yang merupakan seorang profesor di University of British Colombia.

Membatasi screen time pads dasarnya berlaku untuk semua umur. Terlebih, bagi anak-anak, seperti yang baru berusia 6 bulan, emakin sering terpapar dengan layar, maka waktu mereka untuk tidur di malam hari akan semakin berkurang. Karena itu, sebagai orang dewasa, Anda harus memberi contoh yang baik. Jauhkan perangkat ponsel dan gadget apapun di area kamar tidur, karena ini adalah hal yang sangat penting untuk kesehatan.Lebih baik untuk memberikan kebiasaan membaca buku sebelum tidur. Hall mengatakan bahwa membaca buku cetak dapat meningkatkan kualitas tidur. “Ini sangat penting menjadi rutinitas untuk anak-anak dari segala usia," kata Hall.Waktu tidur yang sama setiap harinya.

Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama

Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.

Potret Malang Darma, Bayi Kecil Penderita HidrosefalusSeiring waktu, ukuran kepala bayi malang tersebut kian membesar. Kedua bola matanya pun seperti tampak keluar.
Sumber: kompascom - 🏆 9. / 68 Baca lebih lajut »

Saat Prabowo Berlari Kecil Hindari Wartawan di DPR...Ia sempat berlari-lari kecil untuk menghindari wartawan yang hendak mewawancarainya usai pelantikan Presiden Joko Widodo dan Wapres Ma'ruf Amin. Teuku umar ke kartanegara, dijamu nasi goreng ibu mega, pak prabowo memang tidak jadi kepala negara, Tapi tetap bisa berkuda dan lapang dada -bamsoed2019 Mungkin lagi latihan buat Sa'i
Sumber: kompascom - 🏆 9. / 68 Baca lebih lajut »

Tren Skutik Bongsor akan Mengarah ke Penggunaan Mesin Kecil Ramah LingkunganModel skutik bongsor dengan mesin 150 cc ke atas sedang mendapat tempat di hati masyarakat Indonesia. Lantas sampai kapan tren skutik seperti ini bertahan? Trenskutik
Sumber: jpnncom - 🏆 25. / 59 Baca lebih lajut »

Harapan Warga kepada Jokowi-Ma'ruf, Lindungi Pengusaha Kecil hingga Buka Lapangan Kerja'Kita kebanting dari barang China, mereka menawarkan harga murah, kualitas kurang bagus, tapi masyarakat tergiur dengan harga yang ditawarkan,' kata Erwin. Megapolitan
Sumber: kompascom - 🏆 9. / 68 Baca lebih lajut »

Pengamat: Menteri berikut harus lebih berdayakan masyarakat kecilPengamat kelautan dan Direktur Eksekutif Pusat Kajian Maritim untuk Kemanusiaan, Abdul Halim menyatakan, menteri berikutnya yang terkait dengan sektor ...
Sumber: antaranews - 🏆 6. / 78 Baca lebih lajut »