Sering Stres saat Bekerja? 4 Langkah Ini Bakal Bantu Menguranginya

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat menyatakan sedikit stres mungkin baik untuk kita, tetapi terlalu banyak stres dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti kecemasan, darah tinggi , dan bahkan sistem kekebalan tubuh yang lemah.

'Saya juga manusia. Bedanya adalah saya dapat memahami apa yang sedang terjadi dan mudah-mudahan dapat mengatasinya, namun saya pasti terpengaruh oleh stres, kecemasan, dan semua hal tersebut sama seperti orang lain.' 'Jadi salah satu hal pertama yang saya coba lakukan adalah memperhatikan bagaimana tubuh saya bereaksi. Dengan menggunakan pernafasan untuk memperlambat, itu membuat perbedaan besar dalam cara saya menangani apa pun yang sedang terjadi.'Meminta BantuanChase sering mengingatkan dirinya sendiri 'tidak ada satupun dari kita yang menjadi pahlawan super' dan setiap orang hanya dapat melakukan apa yang dapat kita tangani.

Mengakhiri harinya lebih awal, sekitar pukul 21.30, membuatnya siap untuk produktivitas keesokan harinya. Dia memprioritaskan meluangkan waktu untuk menjalin hubungan sosial yang bermakna dengan orang-orang 'yang membuat saya merasa bisa menjadi diri sendiri.''Ketika saya menemukan bahwa saya cenderung lebih mudah marah dan tidak tenang dalam melakukan sesuatu, biasanya itu merupakan indikasi bahwa perlu meluangkan waktu,' kata Chase.

Dia merasa bahwa penetapan batasan itu menantang ketika dia ingin memberikan dukungan dan selalu ada untuk orang-orang dalam hidupnya, tetapi dia tahu betapa pentingnya untuk menjaga dirinya sendiri agar dapat tampil dengan baik untuk dirinya sendiri dan orang lain.

Kecemasan Darah Tinggi Masalah Kesehatan Kesehatan Mental Tips Karir Bekerja Kesehatan Pernafasan

Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama

Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.

Bulan Kesadaran Stres: Mengelola Stres di Era Media SosialBulan Kesadaran Stres, sejak 1992, diperingati setiap April sebagai pengingat utama terhadap pentingnya mengelola stres untuk menjaga kesehatan mental dan fisik. Media sosial dapat membanjiri pengguna dengan terlalu banyak informasi dan membuat diri merasa tertinggal, serta membuat pengguna lebih rentan terhadap penipu yang bisa mengeksploitasi informasi pribadi. Oleh karena itu, penting untuk mengelola stres dengan membangun hubungan yang lebih sehat dengan ruang digital tersebut.
Sumber: mediaindonesia - 🏆 2. / 92 Baca lebih lajut »

Cenderung Mengisolasi Diri Saat Stres, Inilah 5 Hal yang Ingin Didengar Setiap INFJ yang Sedang StresLima hal yang perlu didengar setiap INFJ yang sedang stres. INFJ, salah satu tipe kepribadian Myers-Briggs.
Sumber: jawapos - 🏆 35. / 51 Baca lebih lajut »

8 Tips Mengatasi Stres Bekerja dari Rumah, Jangan Lupa Self Reward dan Self CareYuk simak bagaimana cara untuk mengatasi stres jika kalian bekerja dari rumah, jangan lupa untuk lakukan hal ini.
Sumber: jawapos - 🏆 35. / 51 Baca lebih lajut »

8 Langkah Memutus Pola Kerja Berlebihan agar Diri Tidak Stres dan KelelahanKerja berlebihan mungkin menghasilkan uang yang maksimal dan sesuai harapan. Namun, pola kerja semacam ini justru tidak baik bagi kesehatan
Sumber: jawapos - 🏆 35. / 51 Baca lebih lajut »

Tanpa Sadar Sering Kita Alami, Simak Cara Melawan Stres di Media SosialDi era media sosial (medsos) seperti sekarang ini, tanpa kita sadari telah muncul sebagai sumber stres yang signifikan
Sumber: jawapos - 🏆 35. / 51 Baca lebih lajut »

Mulai dari Gemini Hingga Aquarius, 4 Zodiak Ini Paling Sering Salah Langkah dalam Memilih Karir4 Zodiak yang dinilai sering salah mengambil jalur karir diantaranya Capricorn, Sagitarius, Gemini, dan Aquarius.
Sumber: jawapos - 🏆 35. / 51 Baca lebih lajut »