Sering Merasa Cepat Ngantuk? Simak Gejala dan Cara Mengatasinya

Mengantuk adalah kondisi wajar yang dialami oleh setiap orang. Namun jika rasa kantuk datang terlalu sering atau cepat, hal ini bisa menjadi masalah yang mengganggu produktivitas dan keseharian.

, sehingga membuat tubuh merasa lelah. Cahaya biru dari layar gadget dapat menghambat produksi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur. Akibatnya, seseorang mungkin mengalami kesulitan tidur atau tidur yang tidak nyenyak, yang berujung pada rasa kantuk di siang hari. Menerapkan pola makan sehat juga sangat penting. Konsumsilah makanan yang seimbang dengan karbohidrat kompleks, protein, dan lemak sehat. Hindari makanan tinggi gula yang dapat menyebabkan lonjakan dan penurunan energi yang cepat.

Mengantuk Kualitas Tidur Lelah

Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama

Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.

Sempat Viral di TikTok, Pricillia Bagikan Cerita Punya Mata Ngantuk hingga Putuskan Jalani OperasiMata ngantuk atau ptosis merupakan sebuah kelainan kelopak mata yang sempat membuat Pricillia alami mata ngantuk.
Sumber: liputan6dotcom - 🏆 4. / 83 Baca lebih lajut »

3 Penyebab Sering Ngantuk Setelah Makan dan Cara MengatasinyaWaktu setelah makan siang patut diwaspadai oleh para pekerja. Sebab, di waktu inilah rasa kantuk datang hingga membuat tubuh tidak bersemangat meneruskan pekerjaan.
Sumber: VIVAcoid - 🏆 3. / 90 Baca lebih lajut »

Andrew Andika Tak Merasa Salah Meski Sudah Selingkuh Berkali-Kali, Kenapa Merasa Benar?Dalam keterangan lanjutannya, ia mengungkapkan, dirinya melakukan hal tersebut untuk anak-anaknya.
Sumber: suaradotcom - 🏆 28. / 53 Baca lebih lajut »

Miliki Sifat Pemikir hingga Perfeksionis, 5 Zodiak Ini Terkenal Paling Sering Merasa Cemas Dibanding yang LainnyaMemahami tanda zodiak memengaruhi kecemasan, dapat menjadi langkah pertama untuk mengidentifikasi dan mengelola kecemasan dengan lebih baik.
Sumber: jawapos - 🏆 35. / 51 Baca lebih lajut »

Sering Merasa Kesepian, Selena Gomez Sempat Ingin Adopsi AnakBaru-baru ini, Selena Gomez mengungkapkan bahwa dia hampir mengadopsi anak di usia 35 tahun karena merasa kesepian sebelum bertemu kekasihnya, produser musik Benny Blanco
Sumber: VIVAcoid - 🏆 3. / 90 Baca lebih lajut »

4 Zodiak yang Paling Sering Merasa Kesepian Saat Berada di Keramaian Menurut Astrologi, Aquarius Memimpin!Menurut astrologi, inilah enam zodiak yang cenderung merasa kesepian di tengah keramaian. Apakah zodiakmu termasuk?
Sumber: jawapos - 🏆 35. / 51 Baca lebih lajut »