Pentingnya Mengurangi Waktu Melihat Layar HP Agar Kualitas Tidur Lebih Baik Selama Puasa Ramadhan

selama menjalankan ibadah puasa pada bulan Ramadhan. Ihwal hal ini dikatakan praktisi kesehatan masyarakat dr. Ngabila Salama.malam umumnya berkurang. Sebab harus bangun lebih awal untuk sahur, karenanya penting untuk mengupayakan tubuh bisa beristirahat dengan baik selama tidur malam.

Aktivitas seperti bekerja menggunakan komputer, mengerjakan pekerjaan rumah, sampai menghitung tagihan, menurut Ngabila, sebaiknya tidak dilakukan menjelang waktu tidur malam karena bisa membuat tidur terganggu. "Jadi, usahakan maksimal pada pukul 21.00 atau 22.00 kita sudah tidur agar bisa terpenuhi kebutuhan tidurnya minimal tujuh jam dalam sehari," kata Ngabila, yang juga staf teknis komunikasi transformasi kesehatan di Kementerian Kesehatan.Apabila tidak bisa mulai tidur pada pukul 21.00 atau 22.00, ia melanjutkan, usahakan bisa tidur selama enam jam dalam sehari dengan menambah waktu tidur pada siang hari.

Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama

Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.

Kurangi Kemacetan Kota, Presiden Jokowi Ajak Warga Kaltim Gunakan Transportasi MassalJokowi menekankan pentingnya pengembangan transportasi umum sebagai upaya mengurangi ketergantungan masyarakat terhadap kendaraan pribadi.
Sumber: merdekadotcom - 🏆 36. / 51 Baca lebih lajut »

Dokter Boyke Bahas Waktu Terbaik Hubungan Suami Istri saat Ramadhan, Ternyata Ini Waktu yang PasDokter Boyke membeberkan waktu hubungan suami istri
Sumber: suaradotcom - 🏆 28. / 53 Baca lebih lajut »

Kurangi waktu lihat layar agar kualitas tidur lebih baik selama puasaPraktisi kesehatan masyarakat dr. Ngabila Salama mengemukakan perlunya mengurangi waktu melihat layar untuk memperbaiki kualitas tidur selama menjalankan ...
Sumber: antaranews - 🏆 6. / 78 Baca lebih lajut »

7 Manfaat Puasa untuk Kesehatan Kulit, Salah Satunya Dapat Mengurangi JerawatPuasa, selain menjadi kewajiban spiritual bagi umat Muslim, juga memiliki dampak positif bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Sumber: jawapos - 🏆 35. / 51 Baca lebih lajut »

3 Olahraga Ringan yang Cocok untuk Ibu Hamil, Bisa Mengurangi Stres LhoIbu hamil, berikut olahraga yang bisa dilakukan selama kehamilan. Bisa mengurangi stress dan menjaga agar tetap aktif.
Sumber: liputan6dotcom - 🏆 4. / 83 Baca lebih lajut »

Jangan Lewatkan! Ini 3 Waktu Mustajab Berdoa di Bulan RamadhanWaktu-waktu mustajab untuk berdoa di bulan Ramadhan. Pada waktu tulah doa-doa akan mudah untuk dikabulkan.
Sumber: liputan6dotcom - 🏆 4. / 83 Baca lebih lajut »