TEMPO.CO, Jakarta - Banyak orang yang ingin memulai hidup sehat selama Ramadan, tapi tak tahu cara memulainya. Jika mengalami kebingungan yang sama, dokter spesialis gizi klinik dari Universitas Indonesia, Juwalita Surapsari, punya saran untuk Anda. Dia merekomendasikan membuat food diary, journal atau jurnal makanan harian sebagai salah satu langkah awal untuk memulai pola makan sehat termasuk selama Ramadan.'Pertama, paham dulu bagaimana makanan kita sehari-hari.
Bila dibandingkan, 100 gram daging sapi segar mengandung sekitar 250,5 kalori, sementara versi sosisnya 405 kalori.Anda juga bisa perlahan mencoba menyantap pilihan sehat semisal nasi merah ketimbang selalu nasi putih. Juwalita mengatakan, nasi merah lebih sehat dibandingkan nasi putih karena mengandung serat dan beberapa vitamin serta mineral yang lebih tinggi.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.